冬季养生食疗方(冬季养生小常识食补篇)-资讯网

内容来源：www.hnmqzxw.com更新时间：2024-04-25

取木耳10克，山楂30克，粳米100克。将木耳泡发洗净，与山楂、粳米同放沙锅内，加水适量，煮粥，代早餐空腹服食。木耳有抗...王俊雄硕士研究生，毕业于广州中医药大学针灸推拿学专业，师从广州中医药大学第一附属医院彭旭明副教授，秉承“针推中药结合，...中医科专家介绍和出诊寒冷冬日里，除了火锅，最喜欢的就是喝汤了，晚上回家，喝一碗热腾腾的汤，暖暖的，顿时一天的疲劳就消除了。为了变着法给家人...冬季要保持鞋袜干燥，尽量穿厚一点的袜子，现在很多年轻女性为了追求时尚而不穿袜子，十分不可取。 5、食暖冬季饮食宜温暖，忌...二、冬季五暖，健康快乐过冬： 1、头暖中医认为，头为诸阳之会。人体手足三阳经均会聚于头。寒冬季节，头部暴露，受寒邪侵袭，...一、冬季5款冬季食疗方 1、鹅肉可补虚鹅肉味甘、性平，归脾、肺经。具有益气补虚、和胃止渴、止咳化痰等作用。《本草纲目》说：...冬季户外运动开始减少，容易发胖。冬季减肥瘦身，可喝些莲心茶。中医认为，莲心有清热、固精、安神、强心、止血之效。建议将...而且价格便宜，具有凉补润燥的作用。常喝银耳红枣汤，能使脸色白里透红，体态轻盈苗条。冬季养胃粥系列： 1、蔬菜牛肉粥女贞子、菟丝子各15克，车前子10克，石斛10克，太子参25克，无花果6个，布包洗净，和瘦肉一起煲汤食用。补肾利尿，生津，防治...原料：牛肉40克，米饭半碗，菠菜1棵，肉汤一碗，土豆、胡萝卜、洋葱盐适量。做法：准备牛肉精肉并磨碎;将菠菜、胡萝卜、洋葱、...水补肝肾，安神，降血糖，止咳喘。黑木耳、黑香菇、黑玉米和南瓜，洗净木耳、香菇各100克，浸水泡发，两条黑玉米洗净，与瘦肉...润肺解燥——百合和银耳一到冬季，不少人的慢性咳嗽、反复呼吸道感染就容易复发。此时，要及时吃些排毒润肺解燥的食物，比如：...食疗方——杜仲巴戟粥材料：杜仲15克，巴戟天15克，怀牛膝15克，生姜3片，大米50克，猪骨300克。（2人份）做法：1.大米温...材料：熟地20克，黑豆、黑芝麻、黑枣各30克，黑米50克。（2人份）做法：1.黑米、黑豆先浸泡2小时； 2.锅中加入熟地、黑米，...达到养生的目的。此时还应当多投身于踏青远足的运动之中，以...因为冬季里人们久居室内，趁惊蛰阳气升发之际，到旷野郊外放风筝...才能在寒冬抵御寒冷，增加能量，提高免疫力。黑色的食物营养价值高，冬季食“黑”是冬令进补，性味平、食不燥的好选择。成杰辉表示，此时养生当遵循阴阳之道，顺应气机降敛之势，注意早上晨练“必待日光”，不宜过早，以利于阳气的藏养。同时，运动...在冬季，人体容易出现手足冰冷，气血循环不畅的情况。羊肉具有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵御...并为居民推荐了冬季养生食疗方。养生课堂结束后，他现场为居民义诊把脉，就一些大家比较关注的健康问题一一解答。 “中医养生...