拥有健康的安全感 ——解读《养育你内心的小孩》
关于本书：
《养育你内心的小孩》是一本关于如何培养内在的心理学著作，作者丛非从从安全感、自由感、价值感、意义感和亲密感这五种核心体验去挖掘我们内心的奥秘。本文主要从安全感这一个视角去解读这本书，给大家展现出安全感的重要性以及如何拥有安全感。
关于作者：
《养育你内心的小孩》作者是丛非从，他是应用心理学硕士和国家二级心理咨询师，主要从事萨提亚模式、精神分析和认知行为的培训。并开设萨提亚模式的课程，深度疗愈上万人。除了《养育你内心的小孩》，丛非从还出版了《原来，懂比爱更重要》以及《理解愤怒》等作品，深得大家喜爱。
核心内容：
一、什么是安全感
二、安全感的本质及常见的焦虑
三、如何获得健康的安全感
正文：
你好！本期音频为你解读的是《养育你内心的小孩》，我会用大约10分钟的时间，为你讲述书中精髓：理解安全感与的含义，并分析安全感的本质以及常见的焦虑，并告诉大家如何形成健康的安全感。
《养育你内心的小孩》这本书的作者丛非从，国内著名的学者，他从多方面角度认真对精神分析理论实行深入剖析，并成功疗愈上万人，是专业的心理学方面的咨询师以及学者。而本书正是丛非从认真研究的成果，如何让我们内心变得强大，进而让我们的世界变得美好与坚不可摧，丛非从从五个角度进行深入剖析，并满足我们内心的需求。
我们在人际或者是爱情中如果对彼此没有信任度，进而时常感觉到焦虑，内心惶恐不安，很难让自己在人际爱情中保持稳定情绪，会影响自己的生活状态，这就是缺乏安全感的表现。
接下来，我们就是要分析什么是安全感，以及安全感及缺乏安全感的体现，最后如何让自己形成稳定的安全感，并使得我们的生活健康而富有朝气，并让我们安静地工作和学习。
第一部分：什么是安全感
安全感，顾名思义，就是一种安全的感觉。换句话说，安全的意思就是没有危险，我们经常讲自己没有安全感，实际上就是自己感受到了一种难以应对的危险，也就是将受到某种伤害。
比如说，婴儿在生命的最初，呱呱坠地来到这个世界，他本身特别弱小。而从他来到这个世界，直到他可以在这个复杂的世界中生存，他必须要依靠环境的安全以及照顾者的保护与付出。比如同任意一种哺乳动物比，弱小的幼崽都会承受不了豺狼虎豹的胁迫，全部依赖于养育者的保护。
即使人意识到自己的强大，也无法强大到在任何时候确保自己毫无危机，这个世界依旧有其克服不了的困难与麻烦。
缺乏安全感，有时候，表面上看起来你害怕的东西有很多，但这些害怕的东西只有跟危险挂钩，便构成了危险的可能。
而缺乏安全感，表现在四个方面：首先，他们害怕的是危险，而非其他，表面上看起来害怕的东西很多，但这些害怕的东西构成了危险的可能，才可能让人失去安全感；其次，危险是主观体验，不是现实。感觉危险可能发生时，他就已经丧失了安全感。比如，你坐飞机时害怕飞机会出事，在公司上班担心被辞职或者是生病了担心会治不好，都是缺乏安全感的体现。第三，危险是不可应对的，因为自己无力面对危险才会无助和害怕，比如说自己得了感冒或者是得了肺炎治不好等等。第四是恐惧藏在潜意识。很多行为都是对危险的防御，而这个过程都是会被忽视，有时候我们努力只是为了害怕失去某样东西，这就是潜意识里的危险。
同时，缺乏安全感会让我们自己的内心感觉到害怕，害怕冲突、职责与否定，害怕孤独，害怕被抛弃，害怕犯错、事情没做好，害怕没有支持，害怕不优秀和没钱等等。
在害怕的时候，我们理应如何安抚我们的自己的内心，让我们保持安静，而不要对一些事情害怕或者担心。那该如何获得安全感？或者安全感的本质又是什么呢？
第二部分：安全感的本质及常见的焦虑
而缺乏安全感，如果发生或者是不发生，我们都会遭遇不可应对的危险。而只要有这样的逻辑，你就会对现实进行很多危险加工，进而让你的内心越来越恐惧。比如说，一位妈妈担心自己的女儿不写作业，她怕的是什么呢？女儿不写作业成绩可能会下降，成绩会下降有可能上不了好大学，那么她就是一个失败有不负责任的妈妈。她最终担心的还是自己，所以以愤怒的形式表达了出来，其实潜意识是缺乏安全感的。
所以，当你的潜意识有恐惧时，就会被这些恐惧所驱使，让它们掌控自己的生活，而我们更应该做的是心疼自己，让自己尽可能地拥有安全感。
有时候，父母传递给孩子危险感时不是恶意的，但也会对孩子的认知发展造成威胁，父母自身也会对这个世界充满不安全感，也会有太多的焦虑和担心无处安放，也会投射到孩子身上。
孩子还小的时候喜欢胡乱吃东西，而父母会通过各种方式吓唬他们，怕他们把肚子吃坏。还有的父母担心孩子的安全，为了不让他们乱跑，会告诉孩子，外面都是拐卖孩子的坏人。不管父母是否处于好意，当他们将这种危险感传出去，孩子就感觉到了这个世界的危险性。
有的人出生在很多孩子的家庭，父母压根不会去照顾他们。而经济压力会让父母不堪重负，连吃饭都是问题，更别说给他们提供多的资源与支持了。而孩子就要一个人摸索长大，面临困难时，找不到发泄的地方，就会一个人面对焦虑与恐惧了。
第三部分：如何获得健康的安全感
安全感过低，会对生活有越多的储备和小心，遭遇危险的概率也会越来越低，活下来的概率便会越大。这会导致两个糟糕的结果：一是什么事都干不了了，生活变得单调。他们不敢去突破舒适区，不敢去挑战，不敢让生活变得更精彩，却只会患得患失。比如，他们因为怕飞机出事却不敢坐飞机，那么他们就永远看不见真实云海的美妙，也体会不到在云端的感觉。其次，必须做的事很多，从而感到特别辛苦。因为怕没钱就得每天焦虑着努力工作，因为怕被辞退，只好每天加班加点奋力表现给领导看，从而诚惶诚恐，焦躁不安。
安全感过高也是十分糟糕的。倘若你过分相信外在的安全，就容易生出事端。比如，有些人对工作特别有安全感，就把当月的工资全部花完，而不去计划未来。
但是，感情真的出了问题，对自己来说又会是一个很大的打击。不错，这个世界上有很多恐惧确是真实存在，而且不能被忽视的。
而健康的安全感是适度的。它既不会让自己处于无法应对的危险里，也不至于影响自己的正常生活。这就是合适的安全感。安全感有一个变化的过程，我们在不同的事件里应该有不同的安全感。不错，在没有安全感的时候，自己做一个判断，而后去调整自己。
那该如何获得安全感呢？首先，要适度放弃。当缺乏安全感时，自己应该考虑自己是否产生了过高的期待值，进而导致自己对当下和未来充满了疑虑和恐慌。而只要你肯逃避、肯放弃，这世界上就没有能让你受伤的东西。放弃的目的，就是不将自己之于危险的情境里。放弃也不能放弃全部，而是放弃部分。放弃艰难、辛苦的部分，放弃没必要的部分，最好的办法是调整期待。不错，真正的区别不在于状态，而在于心态。
其次是要打破自我恐吓，也就是具备一些冒险精神。比如说，自己去美容院做美容，要使用一种仪器，当时自己就怀疑会不会受伤，并产生焦虑。后来，自己觉得那么多人都做了，自己肯定会没事的，慢慢从心态中恢复了过来。不错，小冒险就是带着恐惧去做一点点尝试。
最后，就是学会求助。求助的前提是内画出一种对关系的信任来，你要相信这个世界对你是友好的，会有人去帮助你，让你不再孤独地面对这个世界。这便有助于安全感的建立。
第四部分：总结
本文首先介绍了什么是安全感，而后介绍安全感的本质及常见的焦虑，最后，学会如何与别人建立健康的安全感。
在亲密关系中，若没有和别人有互相信任的感受，是无法在亲密关系中建立安全感的。而拥有了安全感，很自然就会让你的生活变得舒适而完满，进而可以在生活和事业上都达到平衡，并一直幸福下去！