6条属于中老年的养生小知识，快收藏起来，健康起来吧！
6条属于中老年的养生小知识，快收藏起来，健康起来吧！
1、三高：食物要高新鲜度、高纤维度、高蛋白质。
2、三不宜：饭后不宜剧烈运动、饭后不宜洗澡、不宜吃刺激性的辛辣食品。
3、早餐吃饱、午餐吃好、晚餐要少。
4、五低：低盐低糖低脂肪，低胆固醇、低刺激性，老年人重点就在于清淡，让身体舒服。
5、早餐一定要吃，缓解睡了一晚上的肠胃压力，精神才能振作。
6、人的营养都来自于食物，但过犹不及，所以吃的东西不可贪多，营养均衡最重要。
医生总结的7条健康知识
1，内库建议天天洗。
2，午睡十到二十分钟。
3，少吃烫的食物，少喝烫茶。
4，刷牙时不要忘记刷舌头。
5，洗脸时不要忘记洗发际线。
6，泡脚水别太烫，38到42度左右。
☞复制商品链接到V信打开或V信识别二维码图片即可打开购M
【包邮】15册中医养生宝典系列健康饮食保健食疗药膳家庭中医草药名医书籍
活动价：29.80元
商品链接： https://mobile.yangkeduo.com/duo_coupon_landing.html?goods_id=286211435695&pid=9639851_187796782&goods_sign=E9z24MnJEjtOvRRRwvbaBUVLLFQZWhJM_JQsQQbk5xX&cpsSign=CC_220126_9639851_187796782_68d05438372d877c64d88074f63d33c3&_x_ddjb_act=%7B%22st%22%3A%221%22%7D&duoduo_type=2
【包邮】本草纲目李时珍原著无删减全本全套大全入门中药书籍完整版
活动价：99.00元
商品链接： https://mobile.yangkeduo.com/duo_coupon_landing.html?goods_id=285281570286&pid=9639851_187796782&goods_sign=E9j24AZVs3pOvRRRwvbaBt0eS8jQEMvw_JtulJ3E0c&cpsSign=CC_220125_9639851_187796782_89c7444c141a33278cd038d2b71a4639&_x_ddjb_act=%7B%22st%22%3A%221%22%7D&duoduo_type=2
【包邮】【全16册】本草纲目黄帝内经扁鹊华佗孙思邈张仲景中医药经典著作
活动价：188.80元
商品链接： https://mobile.yangkeduo.com/duo_coupon_landing.html?goods_id=316157848231&pid=9639851_187796782&goods_sign=E9j26_Y3FDNOvRRRwvbaBtjGoTHg7Cmv_JQzx5i4TGN&cpsSign=CC_220125_9639851_187796782_8ea8d2410011401408d0b65e22804ef3&_x_ddjb_act=%7B%22st%22%3A%221%22%7D&duoduo_type=2
【包邮】全80册国学烫金系列正版道德经古文观止本草纲目说文解字诗经书籍
活动价：599.00元
商品链接： https://mobile.yangkeduo.com/duo_coupon_landing.html?goods_id=307855737455&pid=9639851_187796782&goods_sign=E9n25cfvPPtOvRRRwvbaBjBUlMJTAW_B_JgzqPaR22&cpsSign=CC_220125_9639851_187796782_fc0701b1f899b5bbbd64c52c88b84129&_x_ddjb_act=%7B%22st%22%3A%221%22%7D&duoduo_type=2
7，擦屁屁要前往后。
