高中生掉头发特别厉害怎么办。？掉头发的主要原因是什么？
掉发又不是脱发怕什么？
掉发不可怕，只要正确护理，你的头发还会回来的！
就像我以前是这样的：
现在也变成了这样（给你们吃个定心丸）
高中时间紧任务重，我就不说我那痛苦的掉发脱发经历了，今天直接给你们讲方法，弟弟妹妹们赶紧躁动起来吧！
不过方法归方法，咱先得搞清楚掉发的原因才能对症下药你说系不系？
1、压力、情绪
如紧张，恐惧，强迫症等，使得内分泌紊乱，体内新陈代谢不正常，影响正常的血液循环，导致头发的营养供不足给而掉发。
2、睡眠不足、熬夜
睡眠质量不佳也是引起掉发的重要原因，经常熬夜、睡眠不足会对体内激素水平以及免疫系统造成影响，也会对精神造成影响，进而引起暂时性大量掉发。
3、饮食问题、营养不良
吃过多的油腻的食物使脂肪代谢紊乱，或营养不良都可能影响毛囊血液的供应，阻碍头发的正常生长而导致掉发。
如在缺乏蛋白质的情况下，头发不仅生长缓慢，还容易脱落，同时发质变差、头发变细、发脆、干枯、颜色变浅等。
好啦好啦，短暂的科普做完了，话不多说，我赶紧给你们交代方法了嗷~
（本文叙述的最终达成效果因人而异）
一、改变饮食
1、多吃富含蛋白质的食物
头发的主要组成成分就是蛋白质，人体如果缺乏蛋白质的话，就会出现掉发的现象，而补充足量的蛋白质能够促进头发的生长，富含蛋白质的食物有牛肉、鸡蛋等。
2、富含铁元素的食物
体内如果缺乏铁元素的话，就会产生缺铁性掉发，补充足量的铁元素可以多吃菠菜、香蕉、黑豆、虾、蛋类、胡萝卜、带鱼、熟花生、黄豆、鲤鱼和马铃薯等。
3、多吃富含维生素E的食物
维生素E能够延缓头发的衰老，促进头皮毛囊部位的细胞分裂，从而使头发快速的生长，而富含维生素E的食物一般有新鲜的莴苣、卷心菜和黑芝麻等食物。
4、能够促进血液循环的食物
头皮部位的血液循环如果不畅通的话，就会直接影响毛囊对营养的摄取，从而导致掉发脱发。而像桑葚、枸杞子和大枣等食物，则能够有效地促进头皮部位的血液循环，促进毛囊对营养的吸收。
除了这些基础的食材，我平时还会吃一些养发粥、黑芝麻糊之类的，养发粥就是黑芝麻、黑豆、枸杞、核桃、、花生、大枣......这些煮在一块当早餐粥喝。
平时忙的话就直接冲一杯芝麻糊，芝麻糊我是在网上买的那种打碎的，回来吃的时候加一点蜂蜜用开水冲开就能直接喝了，超级方便，也适合咱上班上学的人。
经常吃不仅发质变好了，就连整个人的气色也不一样了，咱中国人的饮食文化真的是博大精深啊！
二、洗护+育发
掉发说到底是咱们的头皮环境出现问题了，所以想要改善掉发，就得从头上做起。
首先是洗发，你们可别小看洗发昂，这里面的学问可大着呢~
正确的洗发方式是这样式儿的：
1、洗发前，用梳子梳开头发，顺便按摩头皮。 2、将头发冲湿，用温水冲约1分钟左右，充分冲洗留在头皮与头发上的灰尘。 3、将洗发水倒在手上，揉搓起泡后由耳朵旁的头皮开始，用指腹画圈往上清洁，直至头顶后再往下画圈按摩头皮，先清洗头皮，然后再清洗发尾就好了。 4、使用温水（约与体温差不多的温度）最好，接下来把头发和头皮上的泡沫冲洗干净，如果冲洗不干净，洗发水残留将会造成头皮过敏。 5、洗完后应用毛巾轻轻拭干水分，再用吹风机隔头皮约15公分距离将头发八成干就可了。
掉发比较多的时候千万不要用那些比较刺激的洗发水了哈；
我头发问题比较严重的那段时间我头皮出油比较严重，所以我用的是这个康如的控油的洗发水。
这个洗发水价格也不贵，咱们都能消费的起，而且是无硅油的，对头皮出油多的人就很友好；
用了十来天头发出油就少了，而且每次洗完都很蓬松显发量，发根处也比较清爽。
这是我两天没有洗头的样子~头顶都没有塌呢......
但是因为是控油洗发水，洗完头发会有一丢丢的干涩，记得要用护发素和发膜哦~
头发头皮清洁干净了，想要快点有头发，还得用育发液才成。
洗发水选择温和不刺激的，咱的育发液也是哈！ 买的时候看看成分表千万不要买里面添加酒精那些的，那些育发液先别说有没有效果，就光抹在头皮上就刺激的不行...... 别问我怎么知道的，心酸的历史我自己知道就好了，呜呜呜
用了那么多育发液，我的头顶做了那么多次试验田，只有这个缮丝源育发液才让我感到欣慰。
以前我都没听说过这个育发液，后面偶然买了，抱着已经买了就试一试的心态，用了一段时间，哎，这个育发液竟然有点效果。
然后我就坚持用了，用了两三周掉发就少了，继续用了一两个月吧，头顶那里摸起来就毛毛的，然后一直用，我的头顶就炸毛了！
然后发缝也一点点的变小了~
我回购的时候还特意问了卖家，这个育发液的成分，据说有侧柏叶、何首乌、姜根、人参，都是能育发的好东西，难怪这么温和还有效果呢。
最后再给你们说几点要注意的小事情哈，记得收藏哦~
1、虽然每天学习很忙，但是不要持续性熬夜，这是最重要的。
2、放松心情，长期紧张焦虑压力大都会加重掉发的。
4、洗头发不要太勤，也不用太懒哈～
5、掉发的妹妹们平时扎头发不要把头发扎太紧。
好啦，我的分享结束了哈，觉得还不错就给我留个赞叭~爱你们~
