大学生体育课心得体会1000字
体育是人类社会发展中根据生产和生活的需要，遵循人体身心的发展规律，以身体练习为基本手段，达到增强体质，提高运动技术水平的教育。大学生平时上体育课，那么大学生们通过学习体育都有哪些心得体会呢?下面阳光网小编为大家整理推荐了1000字的大学生体育心得体会，欢迎大家前来阅读。
大学生体育1000字的心得体会范文一
光阴似箭，岁月如梭，转眼之间大一的体育课已经完课，结束了体育考试我们的大学体育就就彻底结束了。通过一个学期的体育学习我的身体素质有了很大改善，也有了一些心得体会。
这个学期我们学习了太极拳。在中国功夫中，太极拳是一种老少咸宜的运动，太极运用了五运六气、经络论和阴阳五行的原理，打拳时要求体现消息兼修，形体动而头脑静，动中有静，使大脑皮层得到抑制性的保护。要做到以意领气、意气相随。根据十二正经奇经进脉之走向，随动作的阴阳虚实，起落翻转，左右运行，上下贯通，升降开合，阴升阳降，阴收阳发，开源导疏，以动引气，以气推动肢体，意到而气力随之。要求呼吸与动作紧密配合，即以气支配动作，由快而慢、深、细、匀、长，逐渐使肺活量加大，代谢旺盛起来，从而起到整体防病强身之实效，扶正往邪之目的。只要长期坚持练习一定能起到强身健脑、祛病防病、修身养心的功效。练习时，要根据自己的体质，保持自然呼吸，使呼吸保持从容不迫，舒适自然，顺序渐进，吸起呼落，吸气时收腹提肛，呼气时小腹自然放松隆起。打拳时全身肌肉要放松，要含胸拔背，不能挺胸，要沉肩坠肘，骨骼肌放松，正脊松腰，提肛虚步，虚实分清、重心稳地，气沉丹田。打太极拳以柔克刚，用意不用力。总之太极拳博大精深，学无止境，我们刚学不久，只能看其项背，只有尽量将理论知识与实际打拳结合起来，一面琢磨，一面学习。但即使这样我也收获了许多东西。所以我也希望有更多的人来学习太极拳，将其发扬光大。
学习太极拳也有许多好通过太极拳的学习，不仅可以提高力量、柔韧、协调、灵敏等方面的身体素质，还能培养我们吃苦耐劳质，意志坚强，积极进取，勇敢顽强，虚礼让等品格，同时还能学会一些防身自卫的本领，规范自己的言行，促进我们的身体发育和健康成长，更好地适应当今社会的发展。在练习太极拳的过程中，有些学生目标达不到时，特别是肥胖者，练习腾空飞脚动作飞不起来时就容易产生失败的精神压力，也就是挫折感，而有挫折感的学生在体育运动中会出现攻击、不安、逃避和推诿等现象。针对这些现象，在太极拳的习练过程中采用一些松弛的方式，使那些受挫学生的心理得到放松，压抑情绪得以彻底发泄，这样学生的心理异常会慢慢恢复。在掌握了太极拳练习的技巧后，学生脸上的笑容增多了，与之相伴的是愉快、振奋的幸福感。
据有关资料显示，太极拳对脂类、蛋白类及无机盐中钙、磷的代谢得良好的。有报道说，老年人锻炼10到30分钟后，血内的胆固醇含量会下降，而血中蛋白含量增加，这样动脉硬化的症状也会大大地减轻。太极拳对心脏血管系统及呼吸系统也有着好的的影响：就太极拳动作的组成来说，它包括各组肌肉、磁节的活动，也包括有节律的呼吸运动，特别是横隔运动。因此它能加强血液及淋巴的循环，减少体内淤血。肌肉的活动保证了静脉血液回流，呼吸运动同样也加速静脉的回流。太极拳的动作舒展，且要求有意识地使呼吸与动作适应，这就能更好地加速血液与淋巴的循环。通过以上论述，不难得出这样的结论：太极拳对人体身心健康的良性改善是完全可以肯定的，不论是身体上还是心理上都对人有着很大的好处。太极拳不只是武术，还是健身术、养生术、健心术，尤其在医学上作为一种医疗康复手段很起作用。但任何事物都不是绝对的，并不能说练拳就治百病，甚至长生不老，而是对某些疾病有治疗作用，并有调节心理的作用。
生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，延年益寿。要让体育的精神和学风深入人心，真正的做到“终身受益”。只有这样我们才愧于国家、大家及以后的小家，也只有这样我们才能俯仰于家国天下的怀抱里大展宏图。
大学生体育1000字的心得体会范文二
从高中步入大学， 不仅文化课程的学习方法发生了巨大的变化， 而且体育课等素质培养课也 是如此。在这几个学期的体育课中，我锻炼了身体、提高了身体素质。从这几个学期的体育 课中，我深有体会，结合实际谈谈我对大学体育的认识体会以及我们学校体育的总结。
从九月份进入学校以来，转眼已经过去快两个学期了，突然发现原来已经在闽江待了这 么久了，现在已经渐渐地熟悉了和中学十分不同的大学生活。 大学的学习和生活都是对我们的挑战。大学的学习给我印象最深的就是大学上的所有课 都是很正式得在上。 这一点和以前上中学的时候很不一样， 以前不论是在初中还是高中的时 候，像历史、政治、地理，尤其是体育这样的课，总是被当成是副科，很容易就可以由考试 这样的一个简单的理由就被一直作为主科的语文、 数学、 英语， 还有物理、 化学等课所取代。 但是，在大学里，像思修、中国近代史纲要这样的就都是认认真真地在上着，形式 也十分地正规。
这一特点尤其在体育课上体现得最为突出。 在我们那边中学的体育课除了要测试达标之 前的课会用来集中练习一下， 大部分的课都是同学们自己在自由活动。 那个时候上体育课真 的是十分得自由，学生可以自己去上厕所啊，吃东西啊，甚至可以回教室里去自习，尽管这 些也是老师所不允许的，但是严格执行起来的力度似乎不怎么样。所以，第一节体育课对我 来说还真是不太习惯呢， 因为人大的体育课实在是太正规了。 每个学期都会有每个学期的教 学任务，还要进行严格的测试考核，然后还有理论课，还要写总结，这一切在我听来还真的 是挺奇怪的呢。
大学的体育课给我的印象除了正规外，另一个就是内容丰富。我们这个学期的体育选修 的内容有排球、武术还有篮球。我以前的体育就不是很好，尤其是不喜欢跑步。所以，这些 内容中我最头疼是就应该属中长跑了。 但是其实老师有一句话说得很对， 现在还人有在逼着 我们锻炼，再过两年哪还会有人像这样逼着我们跑啊、跳啊的呢。
身体是革命的本钱啊!如果现在不抓紧时间锻炼身体，就任由这个样子下去，以我们当 代大学生的体力真的是很难在以后激烈的竞争中生存下去啊。 没有一个好的身体， 将来能够 凭什么来为祖国的建设贡献力量呢?所以， 我很感谢大学第一个学期的体育课， 给了我一个在大学里的好的开始。我也可以自信地说，这个学期的每一节体育课，我都是在认真地上， 以后我也会继续认真下去。
这是我们大学的最后一次体育课了，按照学校的要求，我选修了武术课，一学期下来，感 觉收获还是颇多的。 其实选课的时候对定向运动并不了解，仅是凭着自己的兴趣，就选了这门课。通过第一 节课老师的说明， 现在也大体知道武术是怎么一回事， 该注意些什么问题， 有些什么技巧等。 接下来就是教授我们武术，感觉很不错，有时强度要大一些，老师显然很娴熟于各种锻炼体 能的方法，但也考虑到我们的体能普遍比较差，并未对我们作强行的要求，这就显得课程有 张有持，松紧适度，我们可以根据自己的具体情况，进行锻炼。不过我还是尽了自己的最大 能力，前几堂课每堂至少跑了几圈。我感觉自己的耐力还是可以的，平时也没少锻炼。每学 期都有几项体能测试，也算是学校督促我们进行体育锻炼和检查我们身体素质的一项措施。 800 米是必测项目，每学期测下来，都觉得自己的体能是在下降。其实学校的标准也一直在 下降，估计这其中学校也有几许的难处和无奈，现在的学生，身体素质普遍都在下降，一是 由于学习方面的压力过大，时间太紧，缺乏锻炼;另外，而今的学生也没有了锻炼的意识， 加上父母的娇生惯养，害怕体育锻炼中吃苦和受伤。总之，学生从事的体育锻炼少了，身体 素质是下降了，学校总不能让所有的人都不到标，因而不得不降低考核等标准。但我觉得， 这也有一定的不好。从某个方面说，这会更加消弱学生锻炼身体的意识，学生不参加锻炼， 身体素质必然还下降，那学校是不是还得考虑降低标准呢，这似乎就是一种恶性循环了。因 此，我觉得，学校的一些标准还是不能放得太松，就得给学生一点压力，这样，才能逼着学 生去锻炼，以达到学校的要求，毕竟在这一方面，学校还是权威和主动的。 体育本来就是为了锻炼身体才诞生的， 我一直把体育活动等同于身体锻炼， 我不求我在体 育方面能有多大的建树，或取得多少多少的成绩，我只希望通过体育锻炼，自己能有一个强 健的体魄和健康的身体，支撑自己在生活中快乐的生活，以良好的状态积极地工作，这样， 我的目的也就达到了。 体育课是即将告一段落，可是大学生活里的体育锻炼却还远没有结束。看看身边的同学， 能坚持锻炼的很少，而熬夜、抽烟、喝酒的大有人在。看着大学生的体质系数一年一年地往 下掉，只能空悲切。身体是革命的本钱，良好的身体素质是我们以后从事任何工作的基础，
没有健康的体魄， 我们以后怎么好好工作， 为国奉献呢! 因此， 我们就好好地锻炼身体， “每 天锻炼一小时，健康工作五十年”，不应仅仅是个口号，我们每个人都应该有所行动，积极 投身到锻炼身体的行列中来，以提高自己的身体素质，这才是体育的真谛所在。说实在的，中学时我玩不怎么喜欢体育。没有强健的体魄，没有强大的爆发力，没有长久的耐力，别人是十项全能，而我是“十项 全不能”， 每次运动会上都安心地做一名观众， 看着别人在运动场上挥洒他们的青春——这 样的日子，对我来说，太平常了。
我习惯这样的日子，好像事情本来就应该是这样。但是，这种日子在什么时候，开始悄悄 地改变了呢?是从步入闽江学院的那一刻， 是从第一次体育课，老师微笑着说我们本学期 要考 800 的时候开始的吗?是从每周二的体育课学练武术，到我们精疲力尽的`时候开始的 吗?是从在我们以为自己再也坚持不下去了， 而又奇迹般的跑到终点的时候开始的吗?是在 同学们沸腾的加油声中，老师有针对性的讲解中开始的吗?我不知道，但是一种新的生活， 确确实实开始了。于是，当我的 800，补考竟然及格了的时候，当我终于能微笑着，把武术 连贯地跳下来而没有出现大的错误的时候，也许，开始喜欢上的，不仅仅是体育，同时也还 有在闽江学院的这种生活吧。
我以前对体育的认识在这短短的一个学期之内，被完全的颠覆了：不是没有头脑的狂奔， 而是对意志的考验。不是对身体的折磨，而是突破自己极限之后，那种喜悦的体验。不是一 个人的单枪匹马，而是无数鼓励的目光，加油的眼神。
也许，这些才是真的体育，以前的那个我所无法了解的体育，以前那个连 400 都坚持不下 来的我，以前那个每分钟最多只能跳 60 下的我，所无法了解的，马约翰先生希望我们去了 解的，真正的体育。原来，原来，那些在我眼中高不可攀的及格线，只要我努力，只要我真 的去做，也并不是不可达到的啊。好开心，好开心，原来，只要努力，我也可以和他们，她 们一样，做得一样好。原来，真的是一切都有可能。
那么，就让这种对我来太难得的体验就这样陪着我，陪着我走过每一节体育课，走过大学 四年的生活，走过那即将开始的，“为祖国健康工作的”五十年。
大学生体育1000字的心得体会范文三
大学的体育课已经上了近一年了，从高中到大学，不仅生活环境发生了改变，学习环境和学习方法也有了很大的变化，体育系等素质课多方位的向我们展开，由其对体育课更是深有体会。
上中学时，广播体操是我们每天的必修课，体育课的内容也多是为完成达标而做的一些被动活动，单一无聊，加上中学阶段学生有很大的文化课压力，所以对体育课只是应付而已;上到大学，唯一定量的运动就是每周一次的体育课，在缺乏运动学习的生活中，体育课给了我们一个很好的调节身心的机会，发现了中学体育与大学体育的天壤之别，大学体育课除了由老师指定的任务外，还有了自己多样性的选择余地，国为没有了升学的压力，所以体育课的学习变得实在，轻松，而且体育课的学习还占了一定的学分，让我们更加重视，几乎所有的人都抓住了这个机会，并且在体育课的学习中，学会了很多专项体育的知识，真正懂得了锻炼身体的科学方法。
在第一学期的太极拳学习中，我系统学习了二十四式太极拳，收获颇大，对太极拳有了更深的认识。在我心中，太极拳不仅仅是一门体育课程，也同样是一份每个中国人必须接受的文化教育。这学期，老师常常教导我们，太极拳是一门儒释道三家交融的文化产物，既有着老庄的逍遥无为，又有着孔孟的仁义思想，还有着佛教的“禅”学思维。每一次的练习，我们都是在重新温习一份古老却又青春的文化，重新走进一个经典却又新潮的世界。在太极拳里，我们崇尚着柔和，遵循着平缓;我们对自然充满敬畏，对人生充满愿景。太极拳不是一份简单的拳法或是技术，而是一份承载着中华五千年文化的宝典。可能对于我们这群80后和90后，太极拳似乎已经是一个老的掉牙的历史了。但是，在这每周一次的体育课上，我们在老师的指导下，开始学习和研究太极拳，摆脱对旧事物的厌烦，重新发掘这份潜藏在“太极拳”下的精神文化底蕴，我们倍感亲切。
在太极拳的学习里，我明白了为人处事，不应该事事着急，要学会放松内心，用冷静的姿态来解决任何烦恼的问题。太极拳要求人在锻炼中“心无一物”，就是要放松内心，不去想任何的杂碎琐事。而在生活中，这样的情况却很难静下心来，譬如考试，譬如面试。老师曾经笑言道，你们以后考试前打一遍太极拳，说不定什么公式啊定理啊都可以记起来的。其实事实也未尝不是这样，越是面对挫折或是麻烦，紧张和惆怅又能有什么用，这时候应该做的就是放松自我，用冷静的思考来解决一系列的问题。
或许说，太极拳是一个儒雅的运动，不快不慢，仅仅只是讲究人体的和谐，讲究因人而异，最后却殊途同归。这就如同生活，生活有着相应的节奏，顺着节奏走，就
可以发现生活的美好，而当你走快或是走慢一拍的时候，你会发现，生活竟然如此地和自己不相协调。按照老师的说法，这便是“太极拳”的哲学了。在生活中，我们或许应该“按部就班”的做好每一件事，不留下遗憾，不留下烦恼，只划上一个完整的句号。
每个人的生活都有着不同的轨迹，无论如何总是会有这挫折和困难的。太极拳便是要教会我们“不以物喜，不以己悲”，坦诚直率的面对生活中的任何烦恼。太极拳讲究调和矛盾，抓住人的身体和性格上的和谐，从而完成一套完整的拳法。生活对于每个人来说，并不是公平的，每个人在他的成长过程中，必然会遭受到一定的失败和挫折，但是我们应该学会坦诚和直率地解决和面对他们。太极拳是“人向自然界”学习的结果，也同样是人“战胜”自然，挑战“自我”的产物。从这一点来说，练习太极拳，也是一份学习和进步的过程。
我们每天都应该敬仰地感谢自然，感谢前辈古人，感谢这套“寓及万物”的太极拳。
学习太极拳对我们每一个人来说，都是一种收获和犒赏。每周一次的体育课，在太极拳的学习里，我们重新感受这份古老的文化，这份民族的瑰宝，这份传承千代万代的历史宝藏。
静心，以修养德性;格物，以明察万籁。
很幸运，在大学的体育课上，能够有这样一份机会接触到这份宝贵的财富。或许说，在以后，每当我们的学习，生活或是工作遇到了困难和烦心事，我们可以在“太极拳”里思考，解决这一个个难题。学习太极拳，是一份精神的蓄养和沉积，用以净化人的心灵。“模仿、锻炼、感悟、自成一体”这是老师告诉我们，太极拳的学习境界。也许我们还仅仅只是停留在“模仿”或是“锻炼”之间，但是，只要我们感受到这份蕴含在字里行间的“太极”文化时，我们就可以轻松地感悟到“太极”文化的冰山一角，获得思维的升华。在这一个学期的太极拳的学习中，我学到了许多，收获了许多。
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