谷雨养生 | 雨生百谷，顺势养生

二候鸣鸠拂其羽 | 第二个五天里，人们看到布谷鸟梳理它的羽毛。 《本草》云，拂羽飞而翼拍其身，气使然也。盖当三月之时趋农急矣，鸠乃追逐而鸣鼓羽直刺上飞，故俗称布谷。

三候戴胜降于桑| 第三个五天里，人们在桑树上能见到戴胜鸟。 《尔雅》注曰，头上有胜毛，此时恒在于桑，盖蚕将生之候矣。言降者，重之若天而下亦，气使之然也。

谷雨，带着充实的忙碌

“谷雨时节种谷天，南坡北洼忙种田。”

自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也……盖谷以此时播种，自下而上也”暮春，对农人而言是一年生计的起始，是对来年的期待。此时一场恰逢其时的大雨，便是时节最好的消息，人们怀着丰收希望的结点。戴胜止桑，布谷晨鸣，两种鸟应时而来的身影，提醒人们这一轮春种农忙的开始。

谷雨养生

《礼记正义》：“谓之谷雨者，谓物生清静明洁。”

由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，此时我们在养生中应遵遁自然节气的变化，针对其气候特点进行调养。 谷雨节气后是神经痛的发病期，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等。

同时由于天气转温，人们的室外活动增加，北方地区的桃花、杏花等开放；杨絮、柳絮四处飞扬， 过敏体质的朋友应注意防止花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。在饮食上应减少高蛋白质、高热量食物的摄入。

雨多空气湿，气温晴暖，早晚冷热有别，避疾病，防神经痛。

谷雨功法养生

季春之月，万物发陈，天地俱生，阳炽阴伏，宜卧早起早，以养脏气。时肝脏气伏，心当向旺，宜益肝补肾，以顺其时。

卦值夬，夬者，阳决阴也，决而能和之意。生气在寅，坐卧宜向东北方。

孙真人曰：“肾气以息，心气渐临，木气正旺，宜减甘增辛，补精益气。慎避西风，宜懒散形骸，便宜安泰，以顺天时。”

谷雨“坐功”方法：每日丑、寅时，平坐，换手左右举托，移臂左右掩乳，各五七度，叩齿，吐纳，漱咽。

谷雨三月节坐功图

主治：脾胃结瘕瘀血，目黄、鼻鼽衄、颊肿、颔肿、肘臂外后廉肿痛、臀处痛、掌中热。

谷雨养生食谱

吃香椿提升免疫力

香椿是一种植物还是一种食物，香椿有助于提升人体的抵抗力，而且这个时候的香椿也是非常的鲜嫩美味。

喝蔬菜汁排毒

春季是排毒养颜最好的季节，建议每周可以集中一天喝果菜汁，番茄，黄瓜，芹菜，胡萝卜，白菜，可以清肠排毒，让你身轻如燕，让你的皮肤更健康。

吃韭菜

韭菜也是春季的时令蔬菜，韭菜不仅有提升性欲的功能，还能够能提升免疫力。

多吃蜂蜜

春天百花盛开自然少不了蜂蜜，所以蜂蜜最适合春季使用，大家都知道蜂蜜是补品，可以比较均衡的补充身体的营养，而且蜂蜜甘甜，味道纯美，经常喝一些蜂蜜水，排毒养颜还可以养气血，还能够提升抵抗力。 返回搜狐，查看更多