流传千年的易筋经功法到底有什么好处？能练出内功来吗？
“武学中任何功夫，都是练习一次，有一次的进步，再勤奋之人，每日也难以练到六个时辰之上。只有这门“易筋经”的内功，不经思想、任其所之而运行不休的地步，即使是在睡眠之中，功力也绵绵增进。”这是金庸武侠小说对易筋经神功的描写，扫地僧、令狐冲、游坦之等人练了易筋经功法，个个成为一等一的超级高手。
真实的易筋经当然没有金庸小说描写的那么神奇，但也不愧为优秀功法。
2005年，释永信把《易筋经》公布于世。释永信表示《易筋经》乃达摩祖师所传，在少林寺属于上乘功法，能够改变一个人的体质与本能。
《易筋经》序中言易筋经为少林达摩所传，对此武术史学家唐豪曾对《易筋经》作了详细考证，并在《少林武当考》中指出：“此书疑是羽流所作，托名达摩以售其欺者耳”，断定《易筋经》是道士或修道者所作的伪书。另据清代学者凌廷堪的《校礼堂文集》、周中孚的《郑堂读书记》、康戈武的《中国武术实用大全》、周明和周稔丰的《易筋洗髓经(修订本)》以及《中国大百科全书·体育卷》等书考证，均认为《易筋经》系明天启四年(1624)天台紫凝道人托名达摩所作。
练易筋经到底有什么好处？能练出内功吗？
一、健康身体。
因为练易筋经，需要伸筋拔骨，帮助人体气血运动，所以常练易筋经的人，身体比较健康，很少生病。
二、长寿。
俗话说，“筋长一寸，寿长十年”。此话非虚。因为常练易筋经，人体柔韧性强，运动能力强，身体健康了，所以自然就可以长寿了。
三、壮阳。
易筋经有专门练人体外肾，刺激人体的膀胱经的功法，可以提升人体阳气，枯木回春。
四、疗伤。
有些人由于工作或者生活中长期保持不正确香姿势，就会导致人体大筋缩短或者硬化，这时就会很痛苦。用易筋经的拉伸方法就可以疗伤。
香港有个著名中医朱增祥，就擅长用易筋经拉筋方法疗伤。香港的很多演艺明星，乃至政要，都请他治疗，效果非常好。他也因此经常出入港督府。他后来著作了一本书《筋长一寸寿延十年》，销量非常好。
五、人体柔韧性好。
因为抻筋拔骨，筋长了，当然韧带就拉长了，肢体动作幅度也更大了。
六、长力气。
俗话说，“筋长力大，筋粗力大”。常练易筋经，可以让人体大筋变得粗壮有力。练得好的话，长个三五百斤力量还是可能的。
七、能练出内功。
易筋经内练，配合呼吸与意念，人体内部会产生真气，真气多了，就会自动运行，配合排打，人体就能产生类似金钟罩的非凡抗击能力，当然也可以增进攻击能力。平时用来养生，战时爆发汹涌澎湃的力量。当然，没有金庸小说里那么厉害。大侠甘凤池、民族英雄岳飞都是易筋经的受益者。
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