如何应对孕期生理心理变化？
妊娠全过程可分为三个时期，12周前称为早期妊娠，13～28周为中期妊娠，28～40周为晚期妊娠。
一、早期妊娠阶段主要生理变化是闭经，在停经6周左右出现头晕、爱睡觉、恶心、厌食、泛酸水和呕吐等早孕反应。此时查尿妊娠试验呈阳性。妊娠子宫略有增大、变软，盆腔充血，小腹可能略感不适，乳头出现色素沉着。妊娠反应的程度因人而异，还有心理因素，两者是相互影响的，如不想要孩子，突然发现怀孕了，精神紧张、烦躁、多虑都会加重妊娠反应，此期心理特点主要是紧张，担心胎儿是否会畸形，还担心呕吐、吃不进东西是否会影响胎儿发育等。其实不必多虑，应保持愉快的心情、稳定的情绪。严重者需住院治疗。
二、孕13～28周腹部逐渐增大，负担也逐渐加重。于孕16周后感觉胎动，会产生惊喜的心情，但还存在着一些担心和疑虑，如胎儿的性别、长像、胎儿发育是否正常、有时心境不好，会出现情绪波动等。因为情绪变化与胎儿身心健康有密切关系。所以，孕妇一定要努力适应这些变化，以良好的心态度过孕期。
孕中期胎儿的耳、眼等感觉器官发育日趋完善，对母亲大血管的血流声、心跳、呼吸、运动、肠蠕动等声音及外界音乐、噪音等均能听见，并有所反应。所以孕妇生活要规律、不要紧张，体育锻炼及工作不能过度。坚持每日20～30分钟的散步是必要的。饮食结构要合理，要多吃些动物蛋白、瘦肉、牛奶、鱼虾、猪肝等，少吃油腻、煎炒的食品，不要吃刺激性食物，要多吃天然的新鲜食品。生活要充实、欢乐，多听轻音乐，看优美的画册，保持良好的心境。
三、孕28～40周子宫逐渐增大，宫底可达心窝部和脐之间，胎儿逐渐发育成熟，母体生理负担加重，妊娠期主要并发症容易在此期发生，某些合并症容易加重。所以孕晚期要加强保健，产前检查的次数由原2周一次到36周后每周一次。有异常情况需按医生嘱咐的时间坚持产前检查。此阶段的心理特点主要是担心分娩问题，如胎儿多大?是否能顺利生下来?是否需要剖宫分娩，是否能到条件好些的医院分娩等。与此同时产生恐慌、担忧，甚至要求医生做剖宫产。其实，分娩并不可怕，只要孕妇按时做产前检查，由在孕37周时医生做全面的鉴定，并与医生配合，有见红、不规律宫缩(肚子一阵阵变硬，腹疼)、阴道流水等情况时及早到医院检查，绝大部分产妇都会自然顺产。所谓剖宫产的小儿聪明的说法是无科学根据的。一般在预产期前1～2周孕妇即应休息，为迎接小宝宝的出世，使精神和体力上都能做好充分的准备 返回搜狐，查看更多
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