原创 涨知识 | 世上除了妈妈好，还有种痛叫“妈妈手”
最近小编在后台有看到读者的留言：“有天早上起床，刚活动手时感觉有筋在手腕处的圆骨头那别了一下，好像还有响声。活动开了就疼的轻些，后来就不定怎么动下，手腕处就开始疼，这几天疼得越来越厉害”。
其实像这样的情况，在产后女性中很常见。很多新妈妈忙着照顾新生儿，不注意休息，月子里很容易出现手腕疼。
“妈妈手”的专业名称为桡骨茎突处狭窄性腱鞘炎，是腱鞘炎的一种，发生于桡骨茎突部。主要临床表现是握拳外展时局部剧痛、提物乏力，在桡骨茎突可触及豆大结节，压痛明显，特别是在大拇指做主动或者是做有阻力的伸直与伸展动作时疼痛感更加明显。
从解剖学的视角让大家更加明了到底在说身体的哪个部位，请看下图：
上图那两条白色穿越到大拇指的条状物体就是我们的肌腱，它如同绳索一般连接着我们的骨头与肌肉。同时，我们的肌腱表层会有一层滑膜鞘，也就是上图蓝色的那一层保护层，如上图可知组建我们大拇指的有两条肌腱：
•一条叫做伸侧拇短肌肌腱（EPB):协助伸展大拇指
•另一条叫做外展拇长肌肌腱(APL)：协助外张大拇指
会有什么症状表现？
“赞”不起来的感觉！竖大拇指的动作都会非常的艰难
酸疼，肿胀，紧绷的感觉，特别是做下图的动作的时候
觉得手腕与大拇指都很无力，隐隐作痛，具体部位就是图下红色的标记的位置
为什么会出现“妈妈手” 的情况?
1、因为产后体内激素水平的变化，容易引起手腕韧带的水肿，肌腱韧带也会变得松弛，强度变差，长时间活动减少，使肌力减退。
2、产后女性气血虚弱，若受风寒侵袭，寒气则滞留在肌肉、关节间，就容易引起肌腱、神经发炎。
3、产后抱孩子的姿势不对，常常是长时间用手腕托住婴儿头部，从而拉伤手腕的肌腱。
4、如果经常使用手机、电脑鼠标，长时间的做伸展手腕及大拇指的动作就很有可能造成产后腱鞘炎。
得了“妈妈手”怎么办？
1、能休多休，放过拇指
患病后，尽量避免高重复性的拇指以及手腕的伸展运动，不要过度用力，不要长时间用拇指抓握，比如单手拿盆、长时间拿手机等。
需要短期内多休息，避免反复刺激导致疼痛加重。
2、掌握正确抱娃姿势
3、局部热敷
医生表示，如果“妈妈手”酸痛感不是特别强烈的话，可用毛巾在家热敷，让手部的肌肉得到放松。尽量不要自行揉捏手腕，如操作不当，可能作用相悖。
4、及时就医
如果疼痛长时间不缓解，就要及时就医。通常情况下，医生会先通过非手术治疗的方法来缓解由刺激和肿胀引起的疼痛。
如何预防“妈妈手”
只有一句话献给大家：“把一部分活交给老公！！”
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