孩子的身高是爸妈们常谈的话题,虽然孩子的身高不会影响父母对他们的爱,但相信大部分父母都希望自己的孩子能够达到标准身高,男孩子更是越高大越好,那么2021年男生女生身高标准对照表怎么看呢?下面就跟见闻坊小编来详细了解一下男孩身高标准对照表2021吧!
男孩身高标准对照表2021
从这张图中可以清楚的看到男孩和女孩的平均身高,例如:13岁男孩的平均身高应该是159.5cm,如果您家孩子的身高高于这个平均值,那么就属于中等偏上的身高。另外,13岁女孩的平均身高应该是156.3cm,如果低于这个平均值,那么身高就相对与同龄人是偏矮的身高。
表格中清楚的表明了上等,中上,均值,偏矮以及矮小的范围,家长们只需要自行对照一下,便能够准确的知道孩子的身高是否在正常范围内了。
对于一个孩子的身材长相以及身高,大多数的父母都坚信是与遗传有关,其实不然。近几年的现状看来,孩子的身高能长多高只占到父母遗传的66.66%,还有33.33%是受后天环境所影响的。
所以遗传只能是看错一种预测,孩子长大后的身高还是一个未知数。这个也是可以通过后天努力而达到的,家长们可以注重孩子的营养、睡眠以及运动等方面,因为这些对于现阶段还在长身体的孩子的身高增长都是有帮助的。
怎样才能长高
方法一、让孩子多做伸拉运动
比如让孩子练习单杠,游泳或者打篮球等等。这些运动都能帮助孩子长高个儿。
方法二、给孩子补充钙质品和蛋白质
这两种营养同时具备的当然是牛奶莫属。多给孩子喝纯牛奶是有利于身高发育的。
方法三、保证孩子充足的睡眠
晚上,绝不让孩子超过十一点睡觉,而白天不要超过五点就起床。抓住睡眠中生长激素的分泌,是保证孩子身体长高的关键。
方法四、放松孩子的情绪
一个有压力的孩子是不太容易长高个的,所以,作为家长我们有责任和义务给孩子营造一个尽可能安全的成长环境,让孩子在轻松和温暖的氛围中长成人见人羡的大高个。
哪些表现说明身高发育停止
一、一年没给孩子换大号衣裤
孩子从出生到十八岁,身高都是呈现出一个上升曲线的。可如果在这个曲线表里,有一条迟迟不见上升的横线部分,那就说明你的孩子停止了身高的发育。
如果你说,我不会给孩子画什么曲线图,那也有更好的分辨方法,如果你一年没有给孩子买大号的衣裤,因为孩子穿原来的号码正好,不需要更换,那你可就要警惕了,你的孩子可能身高停止不发育了。也就是骨骼骨已经闭合了,孩子不会再长高了。
二、身体肌肉变得格外结实
有人说,这孩子长的可真壮实啊。或许咋一听这是好话,可从发育学的角度来说,肌肉越长越结实,这将意味着孩子肌肉弧度越来越大,这就距离孩子不长高不远了。所以,别再庆幸于自家孩子长的壮实,那对孩子的身高来说,可不是褒义词。
三、孩子的第二性征体现出现
还没到第二性征发育的时候,我们的孩子就已经有所表现了,那就说明,这个孩子顶多能再长5-8CM,长到后,也就该停止身高的发育了。你不要以为孩子月经提前来,或者男孩子提前变声是好事,她们过早的成熟了,也就意味着身高的发育到了尽头。
如果你的孩子在青春期到来前,就已经出现了以上三种表现,那恭喜你,你的孩子离大高个越来越远了。不过如果方法得当,或许还能抓住最后一点机会。
哪些食物需要控制进食
第一种:高糖分甜食。
甜食可谓是各年龄段人群喜爱的美食,也能够平复心情,缓解压力。但高糖分的食物,像是甜味的饮料、糖果、巧克力等等。经常食用高糖分食物,不但会有高血糖、糖尿病等风险,还会阻碍孩子的身高发育。
骨骼中含有大量钙物质,过多的糖分会导致身体钙物质代谢的减慢和混乱。难以有效吸收食物中的钙,骨骼无法"填饱肚子",自然难以快速发育。
第二种:油炸食品。
原本普通的食物,经过高温油处理之后,洒上各种调料,当真是香脆美味。像是炸丸子、炸鸡、薯条等等,几乎没有营养价值。淀粉类食品经过120度高温的油炸后会产生丙烯酰胺这是一种容易致癌的物质。
经常食用,孩子的肠道里会堆积过多油脂,导致消化不良。习惯了油炸食品,他们可能会产生厌食、营养不均衡等症状。每天无法获取充足均衡营养,身体发育也会受到阻碍。
第三种:腌制食品。
腌制食品既能刺激食欲,又简单方便,是很多家庭夏季必备。像是咸菜、泡菜、腌肉等等,其中含有过量的盐分,长期放置容易产生亚硝酸盐(工业盐)。经常食用,孩子的肠胃会受到刺激,引起各种肠胃疾病。
消化速度减慢,脾胃受损,会导致孩子积食。肠胃无法承受过多的食物,他们也会变得食欲不佳。一日三餐难以保持均衡,身高又怎能突飞猛进呢?
第四种:碳酸饮料。
带有气泡的碳酸饮料,也是夏季的热卖品。孩子身体处于发育阶段,需要补充适量的钙物质。但碳酸饮料的糖分和磷物质过多,前者会引起肥胖,后者会造成体内钙流失。吸收过多的磷,身体中的钙会和磷产生反应,形成可以伴随尿液排出的无用物质。
如果体内钙含量不足,磷还会将骨骼内的钙进行反应,从而引起骨质疏松。身体缺乏充足的钙物质,孩子的身高发育也会受到阻碍。
第五种:冷冻食品。
天气较为炎热,各种冰冻食品成为孩子的"好朋友"。雪糕、冷饮、冰淇淋等等,都是家中必备。有些孩子自控力较差,每天会吃两三根雪糕、数瓶冷饮。但他们的肠胃较为脆弱,经常受到冰冷食物的刺激,会造成脾胃受损。
肠胃"着凉"后,消化食物的速度也会减慢,脾对食物营养的运化效率也会降低。每天无法摄入充足的营养,孩子的身高也会受到抑制。
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