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你好,2月5日 | 不要提前焦虑,生活无非就是见招拆招
原创 钟Sir团队 陈列共和
焦虑的人常常有一个不太健康的习惯,就是频繁地被大脑中的杂念系统干扰,导致注意力无法集中。
学会控制自己的大脑信号,清空自己的焦虑和杂念,才能让自己的生活更轻盈。
1、不要等心情好了再去做事,而是“做些什么”状态才会变好。
等心情好了再去做事,是一个被动的过程。
不必等待灿烂阳光,勇敢地踏出第一步,做些有意义的事。
生活如一杯清茶,搅动其中,才能品味到甜润的味道。
不要被心情的浮沉所困扰,用行动填满每个空白,让自己成为状态的主宰者,因为真正的改变,从“做些什么”开始,心情也会在那温暖的动力中,变得更加美好。
你会惊讶地发现,正是在行动中,心情得到升华,状态迎刃而解。
2、不要习惯性的预设困难
大脑其实容易关注负面信息,因为它的主要任务是保持我们的生存而不是让我们快乐。
预想未来的困难并作出适当的准备的确十分重要,但是你要知道,“你担心未来解决不了的问题”,现在也解决不了。
坏事还没发生就提前担心焦虑,相当于你遭遇了两次坏事,事后还一直想的话,相当于遭遇了三次。
不要被尚未行动的任务的困难,击垮了自信。
不要习惯性的演习和预想,预设的困难和问题不是现实,如果在精神上早已体验了无数种苦难与失败的滋味,那必然会降低你的行动力。
请你将注意力集中于你真正能影响的少量东西。
坚定不移地只关注其中最重要的那些,其他的,听之任之吧。
活得通透的人,都懂得事无定态,不执着,不纠结,内心平静,不生闲气,所以身康体健,自在喜乐。
不为琐事所扰,不因闲事所困。
专注自己,心无闲事,才能活得健康快乐,顺意自在。
再见,二月四日
你好,二月五日
原标题:《你好,2月5日 | 永远不要提前焦虑,生活无非就是见招拆招》
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