眼皮跳不是“灾祸”预示，是健康警报？

左眼跳财、右眼跳灾，真是这样吗？眼皮跳非但没有象征着好事要来到，反而可能是疾病的先兆。

稍微懂得命理之说的，大概都听过跟眼皮跳有关的「左眼跳财、右眼跳灾」的说法。小陈这两天右眼皮一直跳个不停，满心担忧会有祸事上身，结果吃不好也睡不着，搞得自己身体与精神大坏。

其实，命理之说不可尽信，眼皮跳动跟灾害与钱财预兆完全无关，而是人体健康的警报器。

1.眼皮跳动的原理

医学上将眼皮称为眼睑，它的作用是保护眼球、免受外伤。眼睑的张、闭和跳动都与两种肌肉相关：

其一叫做眼眶匝肌，形状像车轮一样环绕着眼睛，通过自主持续收缩牵动其表面的皮肤，完成闭眼动作；另一种叫做提上睑肌，当它收缩时眼睛就睁开。

这两种肌肉经由“面神经”控制，不断收缩和放松，完成睁开和闭上的动作。

眼皮跳的学名是“眼睑痉挛”，当“面神经”非正常兴奋时，眼部肌肉就会发生颤动，进而带动皮肤的跳动。

一般来说，引起眼皮跳的原因可分为两种，一种是生理性的，一种是病理性的。

2.生理性原因

1.疲劳

熬夜、失眠、压力过大等造成睡眠不足；长时间盯着电子屏幕，眼睛过度的消耗就容易造成眼皮跳动。

此种情况只要闭眼休息，或者进行局部的热敷，症状会慢慢消失。

2.咖啡因摄入过多

美国纽约大学的研究者发现，饮用咖啡可能增加眼皮跳的几率。

因为咖啡能增加兴奋性神经递质如多巴胺、去甲肾上腺素的分泌，从而刺激眼轮匝肌及相应的神经冲动，引起眼皮跳。

健康成人每日咖啡因的摄入量最好不超过210-400毫克，也就相当于每天喝3-5杯左右的咖啡；而处在发育中的青少年及孕妇最好不要食用含咖啡因的饮品。

3.近视、远视

眼睛如果有近视、远视、散光等情况，眼镜度数又不合适，视物不清会导致眼睛过度调节，眼肌会不由自主跳动。

此种情况一定要及时去医院配合适的眼镜。

4.外部刺激

强光刺激、药物刺激、头部受压、烟酒过度、受凉等情况下也可能出现眼皮跳动。

生理性跳动的特点：

①其发作是一过性的，持续时间短；

②无规律性，任何时候都有可能出现；

③症状轻微，会自行恢复。

3.病理性原因

1.镁缺乏症

镁缺乏症最常见表现之一就是眼皮跳。这是因为镁调节肌肉运动，若体内镁水平低，身体许多部位的肌肉就会发生痉挛和抽搐。

这时候可以先选择多吃些富含镁的食物，如紫菜、谷类、豆类、河鲜产品等。

2.眼部炎症

结膜炎、角膜炎等眼部炎症会引起眼皮跳动。

这是支配眼部肌肉的神经纤维受到炎症的刺激或压迫所致，除眼皮跳之外，有时候还伴有眼睛发红、发痒、疼痛、异物感等症状。

注意：这个时候千万不要用手揉眼睛，以免细菌入眼，加重感染。

3.面肌痉挛

这种眼皮跳发生在有心血管病的老年人身上。

由于脑干的血管硬化，面神经受到压迫，产生持续性的神经异常兴奋，肌肉不停地舒张收缩，眼睛眨个不停很难自愈。

这类情况是很难不治而愈的，所以就要尽快去正规的医院检查治疗，避免病情恶化。

4.护眼小妙招

1.转眼珠——缓解干涩

先左右，后上下，各转动10多次眼珠，并在久看电子屏幕时多眨眼，能促进泪液分泌，缓解干涩症状。

2.食疗护眼

通过摄入一些营养素也能起到保护眼睛的作用：

①叶黄素：能帮助挡掉伤害眼睛的蓝光，起到保护视网膜黄斑部的作用。

菠菜、玉米、橙子等食物中含有较多的叶黄素。

②花青素：花青素能促进视网膜细胞中视紫质再生成，改善眼部环境，还能增加睫状肌的血流量，减轻疲劳感。

蓝莓、紫甘蓝、紫薯等都富含花青素。

综合编辑：沙果

图源：图虫创意

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