​养 生 重 在 心 态

养生重在心态

吴尧舜

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标签：杂谈

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谈起养生，打开电视，会见到一拨又一拨“专家”在谈养生之道。翻阅报纸，会看到一版一版专栏在介绍养生妙药。点开百度会找到上千条养生秘诀。各类养生讲座、养生书籍，让老年人茣衷一是，也常为一些“悖论”所惑，不知究竟该何去何从？

例如有一说，“动为纲”。法国伟大的思想家伏尔泰的名言是：“生命在于运动”。例证是野兔的寿命约十五年，家兔寿命却只有四年半，为什么？因为野兔为了寻觅食物和逃避天敌，每天都在不停地奔跑；而家兔圈在笼子里有吃有喝不动弹。所以，生命在于运动。

另一说，`“静为常”。中医界指出，伏尔泰的野兔之论，寿命再长也长不过乌龟吧！为什么？因为乌龟多静而少动。所以，生命在于静止。

有一种“能量恒定说”，认为人一生下来，身体的能量就是一个常数，你运动越多能量消耗就越大，等把能量消耗光了，人的生命也就终止了。于是说，“生命在于运动”并非绝对，生命同时少不了静养。

我的邻居，老爷子今年91岁，一生吃素，粗茶淡饭。老太太无肉不吃饭，今年89岁，平常生活，二人身体健康。这与网络上口口相传，少吃荤腥的说法就难以理解了。

如此等等，各种养生“公说有根，婆说有据”。在我看来，种种说法有它合理的地方，但只是片面的“有理”。之所以片面，因为合理之处，恰好吻合了一些人的需求，而不具有绝对的普遍性。所以，对待各式各样的养生说法，不宜一网打尽。而要根据自身的健康情况，择其善者而行之。

说去道来，到底有哪种养生方法适合老年人呢？我觉得，养生的真谛不是养身，而是养心。拥有一个好的“心态”，才能幸福安享晩年。

什么是好的“心态”：开朗乐观，知足为福，想得开，放得下，平淡生活，悠然自得。不要过度欲求或盲目攀比而忧愁苦闷，焦虑烦恼。这是养生而皆准的普遍真理。

有位哲人说：“一个人最大的悲哀是对自己过不去。”如历史上；极度紧张焦虑的伍子胥一夜白了头。《儒林外史》里面的范进中举，极乐生悲。又如，悠然自得的张学良，虽然长期被软禁却活过百岁。由此可见，心态对一个人健康是何等重要。

苏东坡遭遇过人生最大的挫折，贬官而致流放，四起四落，坎坷一生。但他始终热爱生活，并善于在挫折之际，乐观自处，且有“和”、“安”二字的养生心态。因为，安则物之感我者轻，和则我之应物者顺，外轻内顺则生理备矣。苏东坡以“和”、“安”对待人生的一切不如意，所以他身体健康、晩年快乐。

一个老人在行驶的火车上，不小心把刚买的新鞋从窗口掉了一只，周围的人倍感惋惜，不料老人立即把第二只鞋也从窗口扔了下去。这举动更让人大吃一惊。老人解释说：“这一只鞋无论多么昂贵，对我而言已经没有用了，如果有谁能捡到这双鞋，说不定他还能穿呢！”有人说，这种临事先替别人着想，成全他人的心态，必生褔光。

有位同事，医生诊断他肝硬化，没几年活。我劝了他几句，他默默地走了。十几年后，我在菜市场又碰见他，仿佛变了个人似的，脸色红润，说话中气十足。他说，人总是要死的，有什么可怕的，一切任其自然，与疾病“和耳共处”，乐观每一天。过了15年了，今年80岁，我满足了。

在一定意义上可以说，老年人活的就是一种心态。然而，“保持”好心态是关键，那就要：

一，学会三句话——算了、不要紧、会过去的。

算了：鞋子丢了，算了。对于既成事实，最好的办法是接受这个事实。

不要紧：不管发生什么事情，一定要学会说不要紧，要心胸豁达乐观处事。

会过去的：有一首歌叫做《阳光总在风雨后》，别烦恼，一切都会过去的。

二，学会做三件事——会关门、会计算、会放弃。

人一辈子有几天？我的回答是“三天”，即昨天、今天和明天。“三天中”，今天最重要，把每一个今天过好。

首先是会关门，把昨天的后门和通往明天的前门都关紧了，人一下子就轻松了。其次是会计算，一要学会计算幸福，二要学会计算自己做得对的事情。最后要学会放弃，请牢记先舍后得，舍了才会得，所以老人应该放弃一些东西。

三，学会三方法——三乐法、三不要法、年龄作减法。

三乐法：即助人为乐，知足常乐，自得其乐。

三不要法：一不要拿别人的错误惩罚自己，二不要拿别人的错误惩罚别人，三不要拿自己的错误惩罚自己。

年龄作减法，假如你今年78岁了，当别人问你年龄时，你就高兴回答，我今年68岁，还小呢！

一句话，养生重在心态。

Wu yao shun  (吴尧舜)