腾讯内容开放平台

▲点一点，听录音

朋友们，早上好呀

新的一天开始了，杏林君又来和大家唠嗑了。

最近大家都在提倡养生，你是不是还在保温杯里放枸杞，燕窝玫瑰茶和跑步运动一样不落。

但是你会发现这也太麻烦了吧，枸杞玫瑰茶哪有饮料奶茶香啊，去健身吧，不想动只想躺着。

有的朋友可能表示不屑了，说了这么多，难道有轻松简单又有效的办法吗？

还真有，是时候拿出我珍藏已久的秘籍了，那就是，听！音！乐！

嗳~不急着反驳，听我仔细分析分析。

《黄帝内经》早在两千多年就提出了“五音疗疾”的理论。

《左传》中也说，音乐像药物一样有味道，可以使人百病不生，健康长寿。

其实仔细想想，当我们身体生病的时候，其根源大多是五脏出现了问题，那么五脏为什么会出问题呢？那是因为我们的情绪波动太大。

音调五脏、身心舒畅

黄帝内经养生经：“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。”

举个例子：如果欢喜太过，则会损伤心气。

《儒林外史》中描写范进中举，由于悲喜交集，忽发狂疾的故事，是典型的喜伤心病。

如果这个时候范进听听舒缓的音乐，让自己平静下来，那么心气就不会损耗，身体自然也就没事了。

再举个例子，欧阳修，大家应该都不陌生吧~

他曾因患忧郁症，不能坚持工作，在家休养，朋友孙道滋教他弹奏曲子，拨弄琴弦，他勤学苦练，自弹自娱，全身心投入，忘掉一切，不知不觉身体上的病便好了。

正所谓“久而乐之，不知其疾之在体也”。

所以啊，人体是最完美的乐器，当某个部位出现了问题的时候，用相对应的音乐来调养，与之共鸣，这才是最好的养生方式。

好啦，现在大家都明白为什么音乐可以调理五脏了吧，那么接下来我们就来展开说说怎么用音乐调理身体吧。

《辟经音辨》记载：

“乐，治也。”

宁心静神

先来看看心脏，心脏要是出问题了，那可是个大麻烦，所以首先我就来谈谈养心的音乐。

心脏上如果有什么毛病，常常会出现失眠、心慌、胸闷的情况，可能还伴随着心痛、烦躁不安的表现。

《黄帝内经》记载：“心属火，在音为徵，在志为喜。”

要想调理，就要对症下药，心属火，所以我们要找到五音中属火的音，即徵，因此要想养心，曲子中徵音必不可少。

但有时候火气过多，就需要属水的羽音来压制。

因此推荐的音乐是《紫竹调》

这首音乐中属于火的徵音和属于水的羽音配合很独特，补水可以使心火不至于过旺，补火又可使水气不至于过凉，利于心脏的功能运转。

当然，听音乐也要注意时间哦，如果要听《紫竹调》的话最好是在21：00－23：00

这个时间也是人体入睡的最好时间，因此我们需要在这个时间段让自己的心平和下来，这样不仅有利于身体的健康，还能帮助我们快速入睡。

疏肝解郁

肝不好常常出现抑郁、易怒等情绪，身体表现出乳房胀痛、口苦、痛经、舌边部溃疡、眼部干涩、胆小、容易受惊吓等症状。

《黄帝内经》记载：“肝属木，在音为角，在志为怒。”

肝属木，要养肝，就要使肝顺，肝顺则木达。

所以推荐《胡笳十八拍》

这首曲子中属于金的商音元素稍重，刚好可以克制体内过多的木气。

同时曲中婉转地配上了较为合适的属于水的羽音，水又可以很好地滋养木气，使之柔软、顺畅。

最好的聆听时间是在19：00－23：00

这个时间段是阴气达到最高的时候，不但可以克制旺盛的肝气，避免过多的肝气转变成火，还可以利用旺盛的阴气来滋养肝。

养脾护胃

脾胃不适通常是因为饮食作息不当引起的，会造成肥胖、腹胀、肚大甚至胃下垂的后果。

要想养好脾胃，就要三餐规律，作息正常，音乐方面平缓为主，又要稍带一点急促。

《内经》：“宫为脾之音，大而和也，叹者也，过思伤脾，可用宫音之亢奋使之愤怒，以治过思。”

《鸟投林》比较合适。

宫调式的曲子能够有助于提升脾气，还可以辅助消化和吸收食物。

上面提到该音乐有利于消化食物，所以时间最好是在饭前或者是饭后的一个小时内。

不仅可以刺激脾胃，让我们有个好胃口，还能促进消化，以免积食。

滋阴补肺

肺不好容易产生咳嗽、气喘、呼吸困难等症状。

《黄帝内经》记载：“肺属金，在音为商，在志为忧。”

润肺，要多听商音，最好加一些属土的宫音和属火的徵音。

曲目：《阳春白雪》

这首曲子的调子较高，宫音助长肺气，徵音平衡肺气，再加上属于肺的商音，可以通过音乐把你的肺从里到外彻底梳理一遍。

听这个音乐安排在15：00－19：00

这个时间是肺气最旺盛的时候，配合着曲子，呼吸之间，效果更佳。

补肾壮阳

面色暗、尿频、腰酸等都是肾不好的表现。

《黄帝内经》记载：“肾属水，在音为羽，在志为恐。”

想要肾好，肾气要蕴藏起来，曲目的选取要舒缓合宜，宫商角徵羽都可以具备一些。