走进乾易居，探秘易筋经十二式，健身、养生两不误

“易筋经中多是导引、按摩、吐纳等中国传统的养生功夫。且其中许多道家术语。由此可见一斑。例：清虚者，洗髓是也；脱换者，易筋是也。易者，乃阴阳之道也。 清虚、易筋、洗髓、阴阳。易。多是道家术语。”【来源百度】

乾易居隐藏在厦门的云顶山庄别墅内，有种大隐于世之感，环境非常清幽，宽广的大门上只有篆书书写的名称，可惜学识浅薄认的并不全。

走进乾易居，映入眼帘的是各种花草的庭院。一楼是会客区和泡茶区，一面墙上是一幅易筋经的内容，感觉像走进了武学世家。

由楼梯上去每一层都有放着易筋经十二式的图文介绍，边走边看，有着偷师的感觉。二楼三楼是练功房，分不同区域，打坐、练功室等。

老师说：少林易筋洗髓功所修炼的易筋经，与民间流传的不同，乃少林寺古法传承，分六式养生操和十二式养生气功。初学阶段学习简易易筋经六式养生操，此功法习练简便，锻炼过程时间短，适合现在人工作之余修炼。通过习练一段时间后，一般以过了中关为界，开始习练少林易筋经十二式养生气功。易筋经的个动作，从前到后，从内到外，一个一个松，人体的筋全部松了，人就舒服了，这就是松筋骨。

易筋经是以站式为主的练功法，使躯干、四肢保持一定的姿势，全身肌肉放松，手臂呈静力性，灌注有力，思想集中，排除杂念，呼吸均匀。这样一方面可以使大脑及中枢神经得到休息，另一方面促进血液循环，增强各个系统的新陈代谢和调节作用，使五脏六腑、四肢百骸得以充分的营养。

来学习的同学有着不同年龄层次的，刚好看到老师再带着学生在做简易入门的打坐、吐纳等动作，发现看似简单的步骤，没有老师纠正，很容易做错。学习易筋经还真是不能自己蛮练呢，一定要有正确的指导才可以噢。

看着那简单的步骤，也想着着做，发现不但需要有老师，还要有一定的练习工具搭配，一整排的练习工具，你知道哪一样是哪一种练习方式吗？

没有一样看懂的，还是跟着老师来学习吧！

乾易居养生会馆

地址：云顶山庄别墅220号 返回搜狐，查看更多