冬季儿童吃什么好，五款儿童营养美食食谱！
冬季多病，大人需要营养进补，宝宝们更需要食疗养身了。宝妈们须时刻关注宝宝的成长与营养，但不是所有菜都适合孩子，那吃什么最好呢？今天小编分享五款冬季养生美食食谱，大人小孩都宜吃，简单易学哦！
红萝卜玉竹马蹄鱼头汤
材料：红萝卜250克，玉竹25克，马蹄150克，大头鱼一个（约300克）
做法：
红萝卜去皮切块，马蹄去皮拍裂，大头鱼原个去腮洗净。
用少许油在锅内煎至两面金黄色，加入少量开水，然后与上料同放入锅内。
再适量清水，煲一小时，以盐调味，便可饮用。
功效：清热滋润、滋养皮肤。秋冬季气候干燥，调养身体的佳品。
萝卜排骨汤
材料：肋排骨250克，萝卜250克，生姜、盐各少许。
做法：
将排骨洗净，加微量醋和盐浸泡20分钟去腥味。放入电饭煲中。
加水炖煮的高水位。
设置炖煮，时间1小时。
1小时后加入萝卜，盖上盖子，继续炖煮20分钟即可。
功效：清热解毒，顺气止咳，利尿发汗。对小儿肺炎有一定辅助疗效。
腊八粥
材料：红枣、核桃、黑米、香米、玉米、葡萄干、红豆、小米。
做法：
红豆、玉米提前泡3-4小时。
其它材料混合洗净。
所有材料混合放入锅内，加足量水，烧开小火熬成粥即可。
功效：补血暖身、止咳润肺、营养均衡、增强体质。
花生山药薏仁粥
材料：花生仁250克、薏仁米50克，山药50克，粳米50克。
做法：将花生仁、薏仁米、山药和粳米，加水适量煮至粥稠为止。每日2次，每次食用1小碗。
功效：清热润肺和胃。专治小孩冬日困乏，无力，对预防肺炎也有帮助。
虾皮蒸水蛋
材料：虾皮、鸡蛋、葱
做法:
炒好的虾米、鸡蛋2枚、葱花。
鸡蛋加凉白开水打出泡泡。
上蒸锅，盖锅盖中火蒸。
蒸至8成熟打开锅盖，快速加虾米和葱花。
再盖上锅盖中蒸5分钟即可。
功效：吃虾皮可以补钙，虾蛋白质含量高，是很好的营养品哦。而且这样烧虾的鲜味和蛋花融合在一起，孩子绝对抗拒不了啦。
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