春季如何保健养生？郑州市北林路街道科普养生之道

大河网讯 立春以来，气候转暖，万物复苏，春的气息令人陶醉。值此时节，如何增强辖区居民的养生意识，普及健康保健知识，建立科学文明健康的生活方式，促进社区精神文明建设。2月23日，郑州市金水区北林路街道党群服务中心联合济华骨科医院开展“科普养生之道”健康知识讲座，为辖区居民提供一个健康养生的平台，倡导健康生活理念，营造健康生活方式。

志愿者马艳杰从中医角度向在座的居民讲解春季如何养生，从调摄精神、保养正气、安心养神等方面入手，顺从四时气候的变化，适应周围外界环境，使人体与自然环境协调。再从西医的角度提醒大家要警惕高血压、心肌梗死、急性心肌梗塞等，通过案例讲解，引导大家要加强自我保健，适当运动、合理膳食、规律生活等预防措施，保持乐观的心态，正确对待生活，使心理生理共同健康。马艳杰结合最近天气的变化，提醒大家即使感觉到热，也不要随便脱衣服，以防倒春寒。在座的居民都听得津津有味，深感受益匪浅。

春天已到，正是锻炼身体的好时候，可是很多居民反映腿疼腰疼，有点“动不起来”。马艳杰用通俗易懂的语言介绍了颈肩腰腿痛的根源、症状、怎么解决颈肩腰腿疼的问题，以及在日常生活中如何进行自我保健等。告诉大家之所以倍受颈肩腰腿痛折磨，是由于日常生活的不良习惯所致，比如坐姿，而纠正不良姿势，坚持做到“坐如钟、站如松、行如风、卧如弓”，加强自我保护，能有效预防颈肩腰腿痛疾病的发作。活动中，马艳杰带领大家一起做健身操，并示范每个动作要领，让大家学会在日常生活中如何改善颈肩腰腿的疼痛并做到提前预防。

活动结束后，居民们纷纷表示此次健康养生讲座很有针对性和实用性，对他们养成良好生活习惯有很大的帮助。

一年之计在于春，春天是阳光明媚的，让我们在春意盎然的日子里多出去走走，打个羽毛球，放个风筝，打个太极，尽情地呼吸清新的空气，走健康之路，养成健康的行为方式享受健康生活。下一步，北林路街道党群服务中心将进一步贴合辖区居民的需求，组织开展多样化的健康知识讲座，为辖区居民的健康提供一份保障。（赵洁 耿志烈/文图）