双减”下家庭教育如何做？西安高新区这几场主题讲座干货满满

　　做情绪稳定的家长

　　情绪是什么？什么是情绪稳定？如何做到情绪稳定？日前，西安高新第四小学心理健康教师姬丽做了题为《做情绪稳定的家长——“双减”背景下家庭教育亲子关系的情绪管理》的主题讲座。姬老师通过一系列有关情绪的科学研究，结合实际生动的事例展开了全面系统的讲解。

　　姬老师提醒大家，“情绪就像情报员，情绪本身没有好坏之分，但情绪引发的行为，以及行为产生的后果有好坏之分。我们要接纳自己的负面情绪，反省和探索负面情绪背后的信息，只有这样才能更好地管理我们的情绪。”

　　如何管理好自己的情绪呢？姬老师建议，可以通过转移注意力、适当宣泄、暂停、暂时离开等方式，让情绪先平复下来，然后通过觉察不合理信念、认知重评，合理表达以及尝试训练的方式，不断提升自己的认知水平，让自己逐渐成为一个情绪稳定的人。整场讲座内容丰富充实，贴近生活，不仅让家长们对情绪有了更为深入的理解，也让家长们在如何做到情绪稳定方面有了更明确的方法。

　　解开手机里的“青春密码” 

　　随着孩子年龄的递增，越来越多的家长也开始关注孩子的心理健康水平，期待有心理专业以及家庭教育方面的指导。

　　“作为中学心理老师，在我工作的十几年里，我越来越明显地看到心理健康教育和家庭教育在孩子的成长、发展中扮演的重要角色。”日前，高新逸翠园中学心理教师张琳通过直播课的形式与大家一起探讨关于家庭教育和心理教育的话题。

　　针对家长实际遇到的关于手机的种种问题，张老师主要从4个方面给大家提供参考：优化家庭教育思维模式、健全家庭教育中的规则意识、遵循孩子身心发展规律、补充孩子成长中的心理营养。“在孩子使用手机这件事情上，重要的不是我们家长做或不做什么，而是要学会引导孩子来做或者不做什么。家长要通过教育方法、教育模式、教育互动来引导孩子成长，让孩子具备自我管理手机和使用手机的能力。”

　　在张老师看来，青春期的孩子就是一个小大人，青春期孩子的手机管理，一定要想办法从城堡内部攻破。要针对他们自身的特点，要让孩子心服口服，要满足其心理需要。这个时期，教育不是更多的需要方法，最重要的是要有一个态度，尊重的态度。家长要真正做到理解孩子、尊重孩子，孩子的自我就能成长起来。

　　学会正面沟通为孩子成长注入正能量 

　　在《孩子的情绪引导与压力管理》主题讲座中，高新一中初中校区心理老师曹昊昱为大家揭示隐藏在孩子行为背后的秘密，帮助家长们掌握管理压力和疏导情绪的方法，助力亲子关系，缓解教育焦虑，从容应对家庭教育问题。

　　在西安高新第五小学举行的第七期“家校共育大讲堂”上，浙江省杭州市教育部国培专家、全国班集体建设先进个人、全国百佳班主任——杨春林老师，受邀为广大家长和教师做了《学会正面沟通 争做合格家长》专题讲座。杨老师从“做父母的四个层次”分析教育的层次和误区，指出家长教育的缺失，从不同角度探讨亲子有效沟通的途径和方法，引导家长思考如何为孩子的成长注入正能量，鼓励家长提升教育理念，做优秀的陪伴者。

　　活动通过网络直播向全区家长开讲，一个个鲜活的事例，丰富、幽默、极具亲和力的讲述，引得家长们在评论区纷纷留言、发表感言，点击量一路飙升，历时一个多小时的讲座，点赞数高达12.2万人次，在家长中引起强烈反响。高新区家校共育专家、优秀家长代表任睆女士也作为活动特邀嘉宾，她直言：“爱是尊重与平等，我们更应该运用有效的沟通完成父母和孩子的共同成长的蜕变，父母和孩子只此一生，修行一生。”

　　西安报业全媒体记者 程静 通讯员 王璐