陈晓宇：摆脱HIV恐惧并不难，远离恐艾滋病不是靠自己说服自己

2024年第一个月，新年伊始，首先祝咱们亲爱的恐友们新年快乐，陈晓宇做艾滋病防治工作二十多年了，同时做恐艾心理干预工作也有十多年了。在考取了人社部颁发的国家心理咨询师证后，算是一名既能站在医生角度去考虑问题，能站在感染者的角度去考虑问题，也能站在诸多恐友的心态上去考虑问题，希望能够用多年的经验帮助到有缘相遇的HIV恐惧恐友。

在我们做一对一干预的时候，首次咨询都会有一个详细的基本信息描述过程，感觉到很多恐友迟迟脱离不了对艾滋病的恐惧，主要还是受到了网络上杂七杂八言论的影响，产生了一些认知误区，如果这时候本身又处于情绪的应激反应过程，冲动性，灾难化思维存在于大脑里面，缺乏分辨能力，是非常容易进入强迫的精神交互作用。比如很多恐友听到网上以前恐过艾的恐友说，自己说服自己的HIV恐惧恐友才能脱恐，可是在应激反应前期，HIV恐惧恐友已经被吓得没有自制力和判断能力，仿佛是一个需要呵护保护的小孩子，他的自我感觉几乎就是错的，请问他靠什么自己去说服自己呢。自我说教容易让他陷入对抗之中，出现情绪进一步不稳定。这时候，他必须和他的咨询老师完成彼此熟悉的仪式，彼此知根知底，构建足够信任的安全信号支持，由老师评估他当前HIV恐惧的严重程度和特点后，给他针对性的建议。

对恐友真诚 他才愿意把自己完全交给你

HIV恐惧恐友的不稳定，有自己内心不稳定的一面，有网络上说法不一的一面，也有在网络面对的咨询对象刻意隐藏自己的身份让恐友产生不安全感，多种不同的概念来自鱼龙混杂的地方，恐友希望绝对化，希望唯一化，可是严谨的医学给不了，网上各执一词，没有具体数据和实验支持，HIV恐惧恐友仿佛就没有足够的安全感。

就像常常说的窗口期，网络上都有不同的版本，很多恐友靠自己在网络上到处搜索，听不同的人解释，没有办法辩证面对恐惧应激带来的不适合痛苦，这时候去试图自己说服自己，做超出自己现阶段适应能力的暴露，反而让自己受到冲击和反噬，产生精神负向补偿，大脑就会出现更多的不统一，这时候大脑就会出现多个不同的声音，分裂的思维萌芽在这个时候开始成长了。所以陈晓宇老师才说，如果一开始您十分熟悉了解您咨询医生老师真实背景，基本信息和工作经验能力，获得第二重安全信号，同时对方对您的所有情况也了如指掌，在使用恐艾严重程度自评量表等专业评估工具和不断循循善诱的情况下，消除咱们恐友潜移默化形成的认知误区，HIV恐惧的恐友是可以少走很多弯路。

坚持在扣群公益答疑10余年了

HIV恐惧的恐友最大的误区就是将窗口期和排除期混为了一谈，或者说站在恐友角度去考虑的排除，并不是医生眼中的窗口期，就算每个国家，对窗口期和排除期的关系参照都不一样，有的国家是以中位数排除作为窗口期，有的国家是以百分位排除作为窗口期，有的以P小于0.05作为窗口期，有的以P小于0.01作为窗口期，这也才有了具体问题具体分析，而不是一个老师对于所有HIV恐惧恐友提出的都是一套说辞，恐友反倒产生了这名老师对自己不太负责的想法。

临床艾滋病防治医生在面对完全排除的概念时，他不仅要考虑到该名恐友具体的细致行为，是否有恐艾史，并不是说简单沟通几句，给出一个绝对没事的结论，更不会不负责任将你赶去其他地方咨询。而是从心理层面上支持了解，给恐友们更多的人文关怀，满足HIV恐惧恐友们的需求。正如马斯洛的需求理论，作为一名艾滋病恐惧的恐友，随着安全信号的需求度迫切增加，对于安全感也有不同层次的需求。

面对面沟通最能培养安全感和信任

陈晓宇老师在疾控工作了二三十年有余，很多了解陈老师的都知道，陈老师是一个古道热肠，有温度有感情的人。陈老师所在的城市山清水秀，也是全国知名的旅游城市，佛教圣地。陈老师希望所有的HIV恐惧恐友都能到上天的庇佑，一阴到底，明白上天为什么没有让其他很多还在踩着高压红线的人恐艾，却让您一个可能仅仅是边缘行为的人恐艾。希望大家通过恐艾明白一些人生的真谛，人非圣贤孰能无过呢。真心祝福每一位HIV恐惧恐友都能脱恐成功，脱恐之路曲曲折折，上上下下，但只要您信任，了解，熟悉，知道对您是负责的，用心的就行了。中心的每一位老师，永远是大家最稳定最可信的靠山。也欢迎大家脱了恐以后来四川，彻底远离网络不真实的是是非非，陈老师请大家拜大佛，爬峨眉山，品川茶，绿心公园跑十公里健身，享受平凡而快乐的真实生活。