迷你破壁机，行走的养生宝典，你值得拥有！_原创

迷你破壁机，行走的养生宝典，你值得拥有！

salila82 2020-09-14 08:44

【臻米迷你破壁机】

优点：

1、干豆直接打，省去泡豆的麻烦，比较方便

2、机器小巧玲珑，便于携带

3、一键自动清洁，杯体和底座可拆卸，清洗无死角

缺点：

1、容量有点尴尬，一人有点多，两人又不够。

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都说女人是水做的，想要皮肤好就要随时给身体补充水分，尤其是进入秋天以来，气候变得比较干燥，每天早晨来一杯温热的营养米糊，给身体补充足够的水分，同时还能预防秋燥。

秋天是丰收的季节，果蔬也比较丰富。红薯是一种物美价廉的好食材，有人喜欢吃烤红薯，有人喜欢将红薯熬成粥，也有一些心灵手巧的人会将红薯做成各种美味的小点心。在什么季节吃什么样的食物，这是对身体最好的保养。在这红薯丰收的季节，别忘了多买一点做给家人吃。

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红薯已被营养学家当作一种药食兼用，营养均衡的食品，它的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一，而且几乎不含脂肪和胆固醇。常吃红薯有益于人体健康，用它来代替部分主食，具有一定减肥功效。但吃红薯别一次吃得太多，以免出现烧心、返酸或腹胀等腹部不适症状。

常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。

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今天就用红薯和大家分享一道非常美味的营养米糊的做法。刚入了一个台小型臻米破壁料理机，容量大概两个人的量，一次能全部都吃完，不会有剩余也不会浪费。少了普通破壁料机的笨拙，多了一份灵巧，用起来比较方便。

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【营养米糊】

准备食材：红薯小半根，大米一小杯，红豆半杯，红糖一块，清水适量

制作步骤：

将所有的主食材准备好，红薯，粳米，红豆，红糖。市面上红糖的选择有很多，很多人以为赤砂糖就是红糖，其实它们两个相差十万八千里。如果您分辨不出哪是真正的红糖，可以看看配料表，配料表中的原材料是甘蔗的，才是真正的红糖，真正的红糖价格比较贵。

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将红薯削去外皮，然后切成小丁备用。红薯我选择的是烟薯，内瓤是红橙色的。

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红豆需要提前浸泡24个小时。夏天一定要记得放入冰箱冷藏泡发。

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一小杯大米淘洗干净。将大米，红薯，红豆和红糖，全部放入臻米破壁料理机中。一次性加入足量的清水，清水的用量不能超过最高水位线。

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启动米糊功能键，接下来的时间就交给机器了，米糊打好后机器自动断电，且会发出提示音。

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细腻丝滑，没有一点点残渣，早餐喝一杯胃特别舒服。女性朋友经常喝一点可以起到益气补血的作用，脸色红润肤色好。

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