2.延长寿命，应该怎样做到？

我们姑且不去谈论基因对人的影响，因为基因是先天的，我们无法去改变。但是，后天的行为确实是与健康息息相关的。大家不妨这样去做，或可帮助自己延长寿命！比如说，做好这3件事。一是要养成规律的作息，按照人的生物钟，每天早睡早起，让自己的身体能够适应这样的节奏，那么健康不请自来；二是要注意健康饮食。古话说，饭吃七分饱，三分的素菜，七分的荤菜，这样搭配可以减少身体负担，从而更有益于健康长寿；三是要养成运动的习惯。生命在于运动，保持运动状态，可以增强身体的免疫力，给自己的健康加分，同时也有助于新陈代谢，帮助身体排毒。

3.哪些行为可能会折寿？

既然有好的一面，自然也就会有坏的一面，坏的行为需要大家及时去纠正。一般来说，3件事做不好，自己的寿命就会大打折扣。一是不良的生活嗜好，比如吸烟、酗酒，这些对人体的肝脏、肺脏伤害非常大，所以远离这些不良嗜好，是对自己健康的一种呵护；二是不注意休息，特别是喜欢熬夜的人，身体衰老的速度会加快，这会给自己的健康带来很大的打击，久而久之就会引发一些慢性疾病，比如心血管疾病、脏器代谢障碍等；三是情绪不稳定。学会做情绪的主人，其实也就是在做自己健康的主人，良好的、乐观的情绪，对自己的健康有很大的帮助，希望大家一定要养成乐观积极的态度，培养积极向上的情绪，这样才能够更好地适应生活，才能够使自己具备更长寿的潜质。