小小生命的到来，对于一家人来说是一件很值得庆祝和期盼的事情。特别是针对怀孕的女性。一旦知道自己怀孕了，未来的妈妈们会希望给自己的孩子全世界上最好的东西。那在孕期妈妈们都可以吃些什么呢？接下来和富硒姐姐一起了解一下吧！

1、核桃仁

核桃仁有“益气养血、润燥化痰、温肺润肠、治虚寒喘”之功效。在怀孕的期间，经常食用可以对胎儿的智力发展起到很好的促进作用。

2、南瓜子

南瓜子中富含丰富的泛酸、维生素 A、维生素B3、钙、以及矿物质等。南瓜子富含植物油脂，因此有促进消化、排毒、解毒之效。

3、松子

松子含有丰富的维他命 D和维他命 E，不仅有益长寿，美容养颜，强身健体。榛子仁含有人体的油脂。具有止咳润肠的作用。

4、微量元素硒

硒，是我们身体中不可缺少的重要营养物质。对于怀孕期间的女性更应该补充一定量的营养物质。硒不仅可以满足孕妇的营养需求还可以有效的防止宝宝畸形。让宝宝健康成长，因此富硒姐姐建议宝妈可以适当的补充一些营养物质。

5、花生仁

花生仁含蛋白质约30%，其营养成分可与生鸡蛋、牛奶制品、猪瘦肉等媲美，而且易于被人体消化和吸收。花生仁还有促进血液循环的功能。

还想了解更多点击关注吧！