秋冬足疗养生好处
一、促进血液循环,加快新陈代谢 秋天气温不是很稳定,有时候会很炎热,有时候又会很冷,我们体内可能会因为适应不了出问题的,中医认为秋天进行足疗可以促进血液循环,可以减轻心脏的供血负担,同时足疗还可以调节身体的内分泌,让身体运转的更加正常。 二、提高睡眠质量,治疗失眠 足疗的时候会进行一些按摩的,按摩可以刺激身体在足部的反射区,足疗可以一直大脑皮层的反应的,这样的情况下睡意就更容易来了,睡眠质量不好的人可以通过足疗来改善自己的睡眠质量,如果可以加上一些食疗相信效果会更好的。 三、缓解压力,消除疲劳 现在很多上班族一年四季都会有睡不醒的情况,其实这是一种亚健康的状态,也有可能是因为长期的在办公室里缺氧导致的,如果可以进行足疗的话,可以让身体的气血和经络都更加顺畅,同时也能让大脑的氧气和营养供给充足,同时足疗也可以放松自己紧张的心情。 推荐阅读:足疗可以起到美容的效果吗 足疗对健康有什么样的好处
每天持之以恒地泡澡,的确可以达到很好的减肥效果,但浴室通常只能容纳一个小型的浴缸,长时间泡在狭小的空间并不会令人感到舒服;我们为你介绍一个简易型的减肥法,用塑料水桶代替大浴缸来泡脚,也就是所谓的“泡脚减肥法”。
现代人一年四季大半的时间都躲在空调的空内,饮食也不均衡(均衡饮食四减法),生活又不规律,加上无形的生活压力,几乎每个人都会感染一些不好的因素,使全身的血液循环逐渐恶化,引起水肿现象。而缺乏运动只会使情况更加恶化,尤其女孩子更容易因为虚冷症引起水肿或下半身肥胖等问题。
这个时候用泡脚来减肥就再合适不过啦,又可暖身,只要每天将双脚浸泡在温水中15-20分钟即可。
减肥原理:
开始时会先从脚底传来温暖的感觉,几分钟后,体内就会觉得热呼呼,然后气会随着血液,循环至身体的每个角落,积存的老旧废物排出体外。
这么一来,就可以驱散体内的寒意,调整自律神经系统及内分泌的平衡。不但达到减肥的效果,还能消除失眠、头痛、生理不顺及压力恼人的因素。
必备物品
塑料水桶:一个,大小要足够让双脚轻松地泡在里面为宜,而且方形的也比传统的圆形水桶更好用。入浴保温剂:天然海盐或含精油的入浴保温剂,请依各自的喜好而定。大塑料垫:一块。保温热水瓶:一个,装满热水备用。 潇雪推荐:氤氲美艳 在裸浴中瘦身
泡脚减肥的基本方法:
1、在塑料垫上放一个塑料水桶,注入15~20公分深的水,水温以摄氏41~42度为宜,最好能用温度计量一量,不然就以泡澡的温度为准,接着再放入入浴保温剂。
2、坐在椅子上,双脚放进水桶中,基本的浸泡时间是15~20分钟。
3、水温变冷以后,将热水瓶中的热水倒入水桶中,继续泡澡。注意不要被热水烫伤,最好是先将热水倒在杯子里,再慢慢倒入水桶内。 潇雪推荐:裸体瘦身 10分钟浴室按摩法
4、泡完之后,将双脚擦干,穿上袜子保暖,最后再喝温水补充水分,同时促进新陈代谢。
已经进入寒冷的冬季,除了要增添衣物注意保暖以外,还要保养好自己的足部。
人的双脚处于人体最远端,脂肪薄、保暖能力差。足底穴位与人内脏关系密切,如果足部受凉可引起感冒,腹痛、腰腿痛、痛经等疾患。
特别是在冬季,天气渐凉,寒从脚起。
脚是阴血的大本营,三条阴经都汇集于此:足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血,肝藏血、脾统血,所以,冬天养护好双脚至关重要。
要如何给足部保暖呢?
活动脚趾
起床前脚趾上下活动20次,然后用脚画圆圈活动脚踝,正反方向各10次,再将大腿收紧放松10次。
这样可让身体活动开,下床不会感觉太冷。
立冬泡脚
每晚睡前泡脚是一个非常好的习惯,不仅能放松全身,而且能感觉到一股暖气顺着脚部蔓延至全身,还有利于睡眠。
可以使用生姜或艾叶热水泡脚,可促进机体阴阳气的调和。
保持运动
运动可以改善体质,每天保证半小时的走路时间,能改善循环。
脚部的活动可使脚部的肌肉、筋膜、韧带、穴位、神经末梢得到锻炼,并能促进脚部血液循环,改善脚部供热状况。
穿袜睡觉
有的人睡前被子盖得好好的,半夜总被冻醒,发现双脚在杯子外被冻得冰凉。如果这时穿着袜子,即使蹬被子,也不容易受凉。
夜晚在上床后,体温会有所降低,如果这时穿着袜子,可以使双脚保持一个比较高的温度,有利于快速入睡和提高睡眠质量。
鞋袜要穿合适
鞋子窄小会阻碍血液循环,不易保温。
特别是秋冬季节,我们穿的鞋子应以舒适暖和为主。
足部保暖除选择宽松、柔软、保暧性能好的鞋袜之外,易出脚汗者,鞋内还应放上吸湿性较好的鞋垫,双足的表面温度宜维持在28℃~30℃最为舒适。
足康助每个人的每一步路都能走出健康。
随着冬天的到来,我们势必要更加注重脚部的保养。
除了在家时穿柔软舒适的保健袜和棉拖以外,外出和运动都必不可少一双舒适的健康鞋。
“冻笔新诗懒写,寒炉美酒时温。醉看墨花月白,恍疑雪满前村。”
在李白的诗中,道出了冬日静好。立冬之夜再寒冷,诗人的心中因为有诗情画意,所以热切。
我们亦能彼此之间传递爱意与温暖。
足康科技健康保护鞋是科技的创新,是温暖的传递。也是亲友间互相表达爱意和关怀的舒适选择。
希望每个人都能抓住入冬的时机,好好陪伴家人,传递你的爱。
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脚被誉为“人体第二心脏”,无论男女,秋冬季节定期足疗主要有以下几方面好处:
首先,足疗可以促进血液循环和新陈代谢。冬季人的体温较低,足疗可以改善足部血液循环,促进足部和全身血液流通;同时血液增加的同时还能改善心脏功能,降低心脏负荷,调节各内分泌腺体分泌各种激素,促进新陈代谢。
其次,足疗可以提高人体抵抗力和免疫力。冬季足疗增强人体新陈代谢,提高对外来病原微生物的抵抗力。
第三,足疗可以美容护脑,改善睡眠。经常足疗可以调节经络和气血,使头部血流加快,及时足量补充大脑所需和营养物质。常按脚上的睡眠反射区,还可对大脑皮层产生抑制,使人感到脑部舒适轻松,不仅能加快入睡,还能使睡眠加深。
第四,足疗能消除疲劳缓解压力。冬季很容易使人感觉困顿疲劳,尤其是上班族,工作压力很大,适当足疗,可以在放松身体的同时缓解精神压力。
现在人们的居住条件改善了, 很多人家里都有淋浴设施, 可以随时洗澡, 也顺便把脚一起洗了,因此很多朋友不明白,为什么要强调泡脚?
第一,促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看, 脚离人体的心脏最远,而负担最重,因此,这个地方最容易导致血液循环不好, 医学典籍记载: “人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。 ”尤其 是对那些经常感觉手脚冰凉的人,泡脚是一个极好的方法。
第二,刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗,按摩师点压 我们的脚时,会感觉痛疼、酸胀,这种情况基本上可以说明我们相应的反射区 脏腑有问题。所以,当我们做完足底按摩后,会感觉浑身轻松。同时,人体脚 上有 6 条主要的经络,包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点,和三条阴 经(脾经、肝经、肾经的起始点,都在脚上,因此,泡脚也等于刺激了这六条最 主要的经络。
第三,对很多疾病的治疗,有很好的辅助作用。人们常说一句话:"富人吃 补药,穷人泡泡脚"。可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会,空调的大量使用, 再加上人们普遍爱吃凉的食物,所以体内多寒湿,通过泡脚,可以加速体内排 寒。 很多经过泡脚的人都有这样的经验,泡脚的时候,会感觉膝盖很凉,说 明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。因此,如果你得了风寒感冒 了,有时不用吃药,泡泡脚,一出汗,将体内的寒驱散,就 OK 了。还有很多血 压高的人,如果长期泡脚,会使得人体的肢体末端血液循环得到改善,因此, 慢慢的血压就降了下来。
总之,明白了道理,身体力行的去做,泡脚的好处只 有您自己最清楚。
多吃萝卜
问: 足道养生的好处
茹之促19180744238:答:足浴 保健 人体健康与脚密切关联。人有脚,就好像树有根,树枯根先竭,人老脚先衰。脚对人体的养生保健作用,很早就引起古人的重视和研究。其中“足浴”更以其简便灵验的特点,盛行千载而不衰。古书《琐碎录》中称:“...
问: 足浴怎样养生?都有哪些好处?
茹之促19180744238:答:“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。”这首民谣道明了足浴能够养生的道理。从经络学的观点看,人的五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位。脚不仅是足三阴经的起始点,...
问: 泡脚的功效与作用
茹之促19180744238:答:脚是阴血的大本营,三条阴经都汇集于此:足少阴肾经、足太阴脾经、足阙阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。一、晚上泡脚为什么能补血 血虚、血瘀→手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发紧、憋闷、喘不过气 晚上泡脚—热水...
问: 足疗是一种保健养生方法,对身体有什么好处?
茹之促19180744238:答:足疗可以通过穴位的血液循环,以及经络的按摩达到美容的目的,甚至可以延缓衰老。无论哪个年龄段的人都可以适当做足疗,或者在家里通过家人互相按摩,这也是一种很好的养生方法。一些疲劳的人可以做一些足疗,也可以改善这种状况。
问: 足疗的好处 足疗养生的有哪些功效
茹之促19180744238:答:足疗可以促进循环、调节神经、疏经活血。从理疗学的观点看,热水洗脚是一种浸浴疗法。洗脚时,水温以40至50℃为宜,水量以淹没脚的踝部为好,双脚浸泡5至10分钟。同时,用手缓慢、连贯、轻松的按摩双脚,先脚背后脚心,...
问: 足疗是一种保健养生方法,注意事项有什么?
茹之促19180744238:答:修脚是一种可以缓解压力、保持健康的生活方式。辛苦工作一天后,现代人有时会选择修脚放松。所以修脚越来越受年轻人的欢迎,那么修脚有什么好处呢?促进血液循环 脚是离我们心脏最远的地方,所以冬天的时候我们经常会觉得脚冷,...
问: 女性冬天泡脚要注意什么?女性用热水泡脚的好处有哪些?
茹之促19180744238:答:跑热水脚是一种较为常见的养生方法,正确的进行可以为健康带来不少的好处,而且在冬天泡热水脚的好处更多,因此女性在冬天长泡热水脚对健康是非常有利的,但是泡热水脚也有许多要注意的地方,正确的进行可以为健康带来更多的...
问: 足疗养生的有哪些功效
茹之促19180744238:答:足疗养生的功效:促进循环 血液在心脏和血管组成的血液循环系统流动,输送营养,排出废物。促进血液循环对机体的健康至关重要。健康人都有一双脚,但您有没有想过脚承受着多大的压力? 每走一步,一个68千克重的人其足部将...
问: 经常做足疗有什么好处
茹之促19180744238:答:对免疫功能低下或变态反应病(过敏性疾病)均有较好的治疗效果。5.消除紧张状态,促进身心放松 几十分钟的足疗可诱发大脑分泌内啡肽,此物能使人产生舒服,愉快感,这也是很多上班族钟爱足疗最主要的原因。
问: 足疗那些好处
茹之促19180744238:答:足疗可以促进循环、调节神经、疏经活血。从理疗学的观点看,热水洗脚是一种浸浴疗法。洗脚时,水温以40至50℃为宜,水量以淹没脚的踝部为好,双脚浸泡5至10分钟。同时,用手缓慢、连贯、轻松的按摩双脚,先脚背后脚心,...