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时间:2018-08-08 18:45:47来源: 本站整理作者:wsl点击:
怎么判断自己是不是得了妈妈手,妈妈手是什么样的,妈妈手的症状是什么呢, 八宝网小编就来说说吧。
手腕腱鞘炎,就是传说中的“妈妈手”。之所以被称为“妈妈手”,是因为新手妈妈得腱鞘炎的几率要比一般人高得多。
妈妈们长时间抱着孩子,手腕部的肌腱与腱鞘不断产生磨擦、劳损、压力增加导致腱鞘出现炎症。
最常患病的手指是大拇指,通常在抱孩子、提重物、伸展拇指的时候手腕疼痛,尤其大拇指底部特别疼,中指无名指也时有发生。
方法很简单,手部有类似疼痛的妈妈可以做一下下面的动作,是看是不是会引起疼痛。如果是,那很大可能就是了。
得了腱鞘炎不要过于焦虑,也不要乱来,按摩针灸冷敷热敷什么的,都不太靠谱,做到以下几点就可以缓解疼痛。
1好好休息
尽量不使用腱鞘炎的手,例如不要频繁用拇指打字,或抱孩子时不要用拇指来发力等,给手腕充足的时间自我恢复。
我记得我当时手痛起来,连手机都拿不起的,所以我也不经常玩手机了,迫不得已的情况才使用那只手。
如果已经得了腱鞘炎,还忍痛过度使用的话,只会加剧疼痛,减慢恢复的进度。
2调整抱宝宝的姿势
怎样抱宝宝才能减少腱鞘炎的发生呢?
妈妈们抱宝宝的时候,一定要注意,尽量让婴儿的头枕在自己的肘部,注意是身体、肩膀、胳膊肘和手腕一起发力,而不是主要集中在手腕,这样抱娃,相对更稳定,也不容易患上腱鞘炎。
已经患上“妈妈手”的话,建议最好少抱宝宝,用背带背娃或者使用婴儿车溜娃可能更合适些。
3戴上护腕
建议妈妈佩戴腕部的护具,这样有利于减少腕部的受力,让肌腱得到休息,帮助炎症消退。
4看医生
如果疼痛一直存在,或手指,手腕活动困难,则需要就医!通常情况下,医生会先通过非手术治疗的方法来缓解由刺激和肿胀引起的疼痛。
例如使用夹板固定拇指和手腕,让拇指和手腕休息;例如开消炎镇痛药物吃。
妈妈们如果真的得了“妈妈手”,疼痛不已,千万不要强忍着,应该去看医生,让医生帮你对症下药,对你和宝宝都好。
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