12
月
7
日
周
四
7日6时33分,迎来大雪节气
大雪标志着仲冬时节正式开始
“大雪”是农历二十四节气中的第21个节气,更是冬季的第三个节气,标志着仲冬时节的正式开始;《月令七十二候集解》说:“大雪,十一月节,至此而雪盛也。”大雪,顾名思义,雪量大。到了这个时段,雪往往下得大、范围也广。到了大雪节气,河里的冰都冻住了,人们可以尽情地滑冰嬉戏。老南京有句俗语,叫做“小雪腌菜,大雪腌肉”。大雪节气一到,家家户户忙着腌制“咸货”。在朝阳的屋檐下晾晒,以迎接新年。
大雪养生小秘诀
01保暖护阳气大雪节气的特点是干燥,空气湿度很低。此外,衣服要随着温度的降低而增加,宜保暖贴身,不使皮肤开泄汗出,保护阳气免受侵夺。夜晚的温度会更低,夜卧时要加多衣被,使四肢暖和,气血流畅,这样则可以避免许多疾病的发生,如感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓形成等。
02宜早睡晚起大雪时节,起居调养宜早睡晚起,并要收敛神气,特别在南方要保持肺气清肃。人们最佳的作息时间应是晚上十点至第二天早上六点,冬季早睡晚起也只是在此基础上微调而已。早晚温差悬殊,老年人要谨慎起居,适当运动,增强对气候变化的适应能力。
03天冷也通风除了白天要开启门窗,让空气对流外,晚上应开小气窗通风。人体细胞白天分泌高浓度的环磷酸腺苷,可以增强细胞功能;晚上则分泌高浓度的环磷酸鸟苷,具有减弱、抑制细胞功能的作用。深夜时人体抵抗力下降,虚弱、患病的人夜晚要特别注意。
大雪怎么吃
1红薯红薯含有大米、面粉缺乏的赖氨酸,赖氨酸可促进人体上皮细胞的成熟,一直抗癌因子与细胞中蛋白质的结合,可提高人体抵抗力,秋冬吃红薯还有防燥的功效,但不能多吃。
2莲藕由于冬季天气干燥、饮食过热常造成人体燥热上火,中医认为,生藕性寒,有清热除烦之功,煮熟后由凉变温,有养胃滋阴、健脾益气的功效。
3鸡汤鸡汤是女人常用的滋补食品,中医认为,喝鸡汤有补虚、滋润去燥的作用,研究表明,鸡肉还有增强免疫力的功效,因此,日常饮食中,可不要忘了喝点鸡汤。
4大白菜大雪节气期间空气特别干燥,常吃大白菜能起到润肠、护肤养颜的效果。
5马蹄荸荠皮色紫黑,肉质洁白,味甜多汁,清脆可口,有“地下雪梨”之美誉,荸荠性寒,具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效,可用于治疗黄疸、痢疾、小儿麻痹、便秘等疾病,尤其适合饭后食用。
6羊肉羊肉富含脂肪、碳水化合物、蛋白质、无机盐和钙、磷、铁等营养成分。羊肉具有暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾、御寒祛湿的功效,历来就被作为冬季御寒和进补壮阳的佳品。在冬天常食还能维护胃肠黏膜,使消化酶分泌增加,从而促进消化吸收。
天渐冷,可寒假将至,
新年也不远了,期待吗?
文章来源 99健康网
本期编辑 于澄 刘青 陈睿哲 郭奥
聚焦
- 最萌贴图礼品:美图贴贴
- 权威体育赛事:新浪体育
- 备考最有效率:扇贝单词
- 免费上网革命:wifi神器
- 力量抗争:超自然逃脱2
- 探金字塔:被遗忘的宝藏
- 诡异树林:逃离死亡树林
- 虐心游戏:囧囧侠大冒险
- 前沿文化精髓:掌上猫扑
- 移动阅读生活:塔读小说
- 订机票立减50:航班管家
- 手机的造型师:安卓壁纸
- 穿隧道:霓虹灯轨道飞行
- 虚与实:你的人生你做主
- 怪:国夫君的热血躲避球
- 狠:光头枪手打怪兽塔防
- 微博益起来感恩行动
- 2013捐一元爱心送营养
- 2013壹基金公益映像节
- 水立方中国公益平台
- 阿里巴巴公益广告大赛
- 思源方舟防灾减灾
- 2013爱佑慈善晚宴
- 佳能影像公益
- 贫困儿童图书漂流箱项目
- 福特汽车环保奖
- 女童权益保护全球行动
- 奔驰自然保护项目
- 佳能希望小学色彩教室
- 卡夫希望厨房
- 妇基会母亲包邮活动
- 微博-达人通
- 《梦幻西游》新手特权礼包
- 《问道》经典十年至尊礼包
- 《天谕》七天翅膀特权礼包
- 《银时之魂》新浪独家礼包
- 网络游戏礼包
- 手机游戏礼包
- 网页游戏礼包
- 抢先预订礼包
- 守望先锋游戏专区
- 英雄联盟游戏专区
- 魔兽世界游戏专区
- 炽焰帝国游戏专区
- 萌妹100秒带你体验游戏
- 浪眼前线游戏前沿报道
- 我爱解说快速了解游戏
- 看游戏美女主播玩游戏
- 新浪专栏:读名家知天下
- 想成为专栏作家?戳这里
- 强势围观!政务微博大事件!
- 快来看!湖南微博有大事!
- 最火博文 大家都在看
- 一大波台湾美食正在向你逼近!
- [财经]股市行情查询
- [财经]理财计算器
- [科技]数码产品库
- [视频]最热影视大片
- [旅游]国内外景点查询
- [育儿]育儿实用工具库
- [汽车]车型查询
- [女性]化妆品产品库
- [星座]星座运势查询
- [娱乐]影讯查询
- [娱乐]电视节目表
- [教育]大学院校查询
- · 城市热点节庆活动
- · 新浪《对话城市》
- · 诚招合作伙伴
- · 新企邮上线更优惠