一、绪论
大家如果在网上搜索“艾宾浩斯遗忘曲线”，会有非常多的文章介绍这个内容，但是都给人一种似乎有道理，但是又想不清楚这个遗忘曲线跟记忆有什么关系的感觉。下面我简单讲一下我个人的想法：
二、记忆的两种类型
首先要知道，记忆可以分为两种：短时记忆和长时记忆。
短时记忆指的是短时间内的记忆，好比你注册某个app的账号时，手机收到验证码，此时你默念这个6位数的验证码，只是很短时间内记住，等填写完后你马上就忘记了。这就是短时记忆。
长时记忆就是指长时间不忘记的记忆。好比你的姓名、生日、“apple”这个单词，这些是你一直能记住的。
通过上面的说明，大家应该能想得到，我们背单词，需要的是对单词形成的长时记忆。那么怎么能形成长时记忆呢？
三、形成长时记忆的关键
我先说结论，并且先声明，该结论是我个人思考总结的，并没有经过严格的科学实验，大家可以看一下有没有道理。
结论：形成长时记忆需要让记忆的内容在大脑里比较清晰地保持一段较长的时间。
此处有两个关键词：
1.比较清晰
2.较长时间
如果我们把记忆的清晰度（或者称为“记忆量”）量化为数值，以100为最高水平（记得非常清楚，非常牢固），0为最低水平（完全不记得），那么可以把“比较清晰”定在80左右。
“较长时间”可以大概定为30天
按照这两个假设，我们可以把结论换个更明确的说法：形成长时记忆需要让记忆量连续30天保持在80%以上
如果按照我上面的结论和假设，那为什么能根据“艾宾浩斯遗忘曲线”来达到最佳记忆效果就很好解释了。
四、艾宾浩斯遗忘曲线简介
艾宾浩斯遗忘曲线简单点说，就是描述了人类大脑对新事物遗忘的规律：遗忘的进程不是均匀的，而是先快后慢的
这条曲线如下图，横坐标是时间，纵坐标是记忆量。举个例子，假设你背一个新单词，现在你记住了，去做其他事了，在20分钟后，记忆量仅剩58.2%，60分钟后剩44.2%，8小时后剩35.8，1天后剩33.7%，6天后剩25.4%，大家可以发现，在一开始的时间里记忆下降是极快的，而越到后面，下降越慢。这就是所谓的艾宾浩斯遗忘曲线。
五、遗忘曲线在形成长时记忆中的运用
但是，这条遗忘曲线对记忆有什么作用呢？这时候就需要用到上面第三点我做出的结论了：形成长时记忆需要让记忆量连续30天保持在80%以上
为了让记忆的内容比较清晰，你需要在记忆快要变得不清晰的时候马上复习。如果你是在记忆量已经很少的时候才复习，那跟新学差不多，效果就很差。
那最佳的让记忆量连续30天保持在80%以上的方法是什么？
最佳的方法是，从新记忆开始，每当记忆量下降到80%的时候就复习，使记忆量恢复到100%。大家看上面的曲线，可以知道，由于记忆量在开始的时间下降很快，那就要在开始的时候多复习，而越往后下降越慢，复习间隔就可以越大，最终基本不下降了，就可以很久都不用复习也记得很牢了。
六、最合理的复习时间间隔
上面只是笼统介绍一下大致的复习间隔规律，根据艾宾浩斯遗忘曲线，可以得到以下比较合理的复习时间点：
1． 第一次复习间隔：5分钟
2． 第二次复习间隔：30分钟
3． 第三次复习间隔：12小时
4． 第四次复习间隔：1天
5． 第五次复习间隔：2天
6． 第六次复习间隔：4天
7． 第七次复习间隔：7天
8． 第八次复习间隔：15天
注：复习间隔是指这一次距离上一次的时间间隔，好比你第7次复习是在8月1日，那第8次复习是15天后，也就是8月16日。
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