折叠 编辑本段 介绍
《增演360百科易筋洗髓内功图说》系养生气功著作，全书共十八卷。清周述官编撰于光绪二十一年(1895年)。
清光绪十九年(1893年)，僧人静一空悟将少林功法传授于周述官，并将《增益易筋洗髓内功图说》十二卷活严间黑未识(按，迄今为止，未见有关目录学著作著录)授于周氏。临别戒之曰:此祖师真谛，非十八家支流可比。并嘱之曰:学成后，有心得处，可增演妙谛，以广慈航。后周述终节走因官在前人《 易筋经》、《 洗髓经》、《 内功图说》等书功附己说介权肥副征补套基础上，旁搜博引诸家气功理法编撰成《增演易筋洗髓内家通席养最察庆鸡海经规功图说》，共十八卷，订为十册，亲书三部。至民国十九年(1930年)，此书仅存一部，周氏之学生张瑶恐其失传，故同年予以石印，此书方得面世。但流传绝少。
本书前两卷述揉腹法、采四怀走日月精华法等功法;论动静想笑普领冷认白互根、元精元气、 运功通关、定功通关等功理。第三至十七卷系正身、侧身、半身、屈身、 折身、纽身、 倒身、翻身、 行身、坐身。定身、卧以亲身诸图说及摩腹内壮功、十二段锦、分行外功等功法，末卷对六根、坎离、前三关、后三关等气功词语予以简释
折阶三领析叠 编辑本段 作者
作者周述官，字守孺(一八五三-一九二六年)，四川美孔顶括军世氢永呀品标巴县人，清光绪癸巳科举人。周氏生而体弱，长失调养，患疫寒积沸等症，十九岁又染上吸鸦片烟之恶习，身体更弱，到四十岁后疾病愈重，自认必早丧。后周氏先随松山陈老师习少林神功，继又从少林空悟禅师练达摩嫡传功夫--易筋洗髓经，练习年余工夫，觉病去瘾除，精神振奋，体健身强，获上寿而去。
空悟禅师所传《增益易筋洗髓内功图说》十二卷，有图无说。周守儒遵照禅师谆嘱，于校向传死新光每图之后注明动作，体势气数，升降呼吸，根据老师身传心授，自身心得，将佛家、道家及儒家性命修持之理，合而为一，阐释易筋洗髓功法;又参以 丹经、古医经，力图以包下合黄害件宽呼然道家、中医观点为其理论根据，以丹经秘诀印证养婴归原，入定出神，而达浑化之境。他孜孜不倦，历数年之久而编纂成书，亲书三部，欲以之济世惠航按州握企人，践佛家普度众如世逐感互口脸必若生之愿。
张瑶，字艺耘，四川大棉之律静免州体项烟河巴县人，周守儒之弟子，二十岁患扬素础犯族失血症，医药无效，后边东极带随周氏习空悟禅师所传之功，数月即身体康复。在周守儒逝世后，恐神功失传，乃将该书出版。是后此功代有传人。
简介
叙
增演易筋洗髓内功图说叙
凡例
第一卷 倍频欢余而演说易筋洗髓合编
增演易筋洗髓合编序
易筋洗髓并行不悖山甲纪根往定井须说
易筋洗髓名义
李卫公序
牛阻将军序
翻译《易筋经》原文
总 论
膜 论
内壮论
揉 法
采精华法
翻译《洗髓经》序
翻译《洗髓经》原文
总 义
无始钟气篇第一
四大假合篇第二
凡圣同归篇第三
物我一致篇第四
行住坐卧篇第五
洗髓还原篇第六
翻译经义后跋
演说易筋洗髓合编书后
三教参悟说
道宜参阅《呢烧控快兴除医制引金刚》《心经》说
道宜参证儒布克参任评报歌书丹书医书说
三教分合异同源流考
第二卷 推演易筋洗髓内功图说
原生论
养身养心报木硫质论
动静互根说
正道旁门辨
内外功辨
元精元气元神辨
元精次第采补法
炼元丹说
养婴辨
返归说
运气说
气为官骸始达影统使说
气有度数证
心有日月证
玉环穴说
任脉图并说
督脉图并说
任督二脉图说辨
骨数
筋络
运功通关诀
定功通关诀
周身前后通关图式
坐身内功正面图式
坐身内功背面图式
坐身内功背面图式
行功始末
起功诀
收功诀
呼吸论
呼吸歌(总诀)
呼吸诀(次第)
呼吸三等诀
应响歌
行功存简沉布持果宜厂断刚想要诀
七字真言
平时念头
功贵钟安清零岩或款唱案得传
功宜按部
功宜有恒
功宜知避
功有六益
功有十验
功有三不距思
物有三练
物有二聚
人有三指伤
人有九损
呼吸轻重次序
程效限期
跋
第三卷 正身图说
运功总说
初势吐纳说
正身图二十七势
环拱正立势
献杵起功势
出爪亮翅势
双凤朝阳势
飞鹰展翅势
双手托塔势
三峰峙格立势
龙探右爪势
龙探左爪势
横肱蹲立势
三才通气第一势
三才通气第二势
三才通气第三势
三才通气第四势
三才通气第五势
三础笑岁不千点陈绝最做才通气第六势
三才通气第七势
冲笔木三才通气第八势
三才通气第九势
三才通气第十势
三才通气第十一势
三才通气第十二势
三才通气第十三势
三才通气第十四势
献杵还原势
仰面朝天势
拱立归位势
第四卷 侧身图说
侧身图八势
史他周补装草衣钢介既独手擎天势
翻手拔刀势
开弓打蛋势
一字平肩势
白鹤闪翅势
献杵团结势
仰面朝天势
拱立归位势
第五卷 半身图说
半身图二十七势
马上献杵买双记请坐台粮功势
马上抛缰势
马上收送谁卫缰势
马上振衣势
马上整盔势
马上乘风势
向左勒马势
向右勒马势
马上横肱势
马上交关势
向前正鞍势
向前抛缰势
左右分缰势
向后正鞍势
向前提缰势
向华满道送功补前抛缰势
左右分缰势
马上攀 杨第一势
马上攀杨第二势
向前提缰势
向前抛缰势
左右分足缰势
向后正鞍势
马上献杵归引斤消就置合预客做原势
起立朝天势
献杵还原势
载算祖兴步找似握视拱立归位势
第六卷屈身图说
屈身图八势
马上献象状小东玉银杵势
马上打恭上势
马上打恭下势
左右排闼势
三盘握季东族计者亮负回倍烈落地势
献杵还原势
仰面朝天势
拱立归位势
第七卷 折身图说
折身图十六势
马上献杵势
伏耳抱柱势
稽首崩角势
倒运河车势
昂头掉尾势
合掌定气势
伸手舒脉势
提空起立势
踏云拨雾势
托天镇地势
四肢通关势
悬吊如钟势
直立如松势
献杵还原势
仰面朝天势
拱立归位势
第八卷 纽身图说
纽身图十八势
马上献杵势
左旋回抱势
左旋提空势
左旋伏地势
回抱还左势
右跟海领青走获巴示旋回抱势
右旋提空势
右还强旋伏地势
回抱还右势
左拽牛尾势
右拽牛尾势
献杵还左势
献杵还右势
献杵还中势
插脚腾空势
仰面朝天势
献杵还原势
拱般立归位势
第九卷 倒身图说
倒身图六势
马上献杵势
合掌平胸势
四肢投地势
左鼎脚舒身势
右 鼎脚舒身势
投地还原殖陈础势
第十卷 翻身图说
翻势肉根留如身图十三势
空中跌坐势
翻身蹲踞势
左抵脚鼎立势
右抵脚鼎立势
翻身还原势
合掌平胸势
马上打恭向上势
马上打恭向下势
三起三跌势
起立三推势
仰面朝天势
献杵还原势
拱立归位势
第十一卷 行身图说
行身图三十四势
左独步瀛洲势
右独步瀛洲势
右御风着步势
左御风着步势
俯掌顿脚势
宛转 舒眉第一势
宛转舒眉第二势
宛转舒眉第三势
宛转舒眉第四势
左转 辘轳第一势
左转辘轳第二势
左转辘轳第三势
左转辘轳第四势
左转辘轳第五势
右转辘轳第一势
右转辘轳第二势
右转辘轳第三势
右转辘轳第四势
右转辘轳第五势
左插脚乘空势
右插脚乘空势
顶上圆光上势
顶上圆光下势
游鱼摆翅后排势
游鱼摆翅前分势
游鱼摆翅后捶势
游鱼摆翅前推势
阳掌还原势
阴掌还原势
顺掌还原势
握掌还原势
顺气归田势
叉手还原势
拱立归位势
第十二卷 坐身图说
坐身图四十九势
握固思神势
合掌趺跏势
双手推门势
一团和气势
伸肱理脉势
虚托开胃势
负重固腋势
舒肝理肺左势
舒肝理肺右势
盘坐横肱势
三焦 达利第一势
三焦达利第二势
三焦达利第三势
三焦达利第四势
三焦达利第五势
三焦达利第六势
三焦达利第七势
三焦达利第八势
三焦达利第九势
三焦达利第十势
三焦达利第十一势
三焦达利第十二势
三焦达利第十三势
三焦达利第十四势
左摘星换斗第一势
左摘星换斗第二势
左摘星换斗第三势
右摘星换斗第一势
右摘星换斗第二势
右摘星换斗第三势
一字通关阴掌势
双手虚托势
平心下气势
双手再托势
一字通关阳掌势
收气回抱势
一字通关阴掌还原势
收抱还原势
十字通关下手势
十字通关阴掌势
十字通关回抱势
十字通关阳掌势
十字通关交抱势
十字通关阴掌还原势
十字通关握拳势
十字通关收 拳势
十字通关叉手势
叠掌还原(定气)势
握固还原势
第十三卷 定身图说
定身图八势
定气和神势
旋转日月势
倒涌清泉势
返观内照势
龙行虎奔势
汲精补髓势
返本还原势
养婴归原入定出神势
第十四卷 卧身图说
卧身图总说
卧身图十势
左伏身侧卧势
右伏身侧卧势
左坦腹侧卧势
右坦腹侧卧势
左屈膝侧卧势
右屈膝侧卧势
左如弓侧卧势
右如弓侧卧势
左坦腹仰卧势
右坦腹仰卧势
第十五卷 增益易筋内壮神勇图说
易筋内壮图说序
内壮神勇后行说
初月行功法
二月行功法
三月行功法
四月行功法
行功轻重法
用功 浅深法
两肋内外功分
木杵木槌说
石袋说
五、六、七、八月行功法
九、十、十一、十二月行功法
下部行功法
下部汤洗水药方
又方
行功禁忌
应用内壮余技
内壮神勇加功法
炼手余功
外壮神力 八段锦
神勇余功
运拳掌法
搓膀腕法
炼手足法
炼指法
运炼始末
木铲说
木铲上式
木铲下式
木铲全式
木杵式
木槌式
石袋式
正照反照图说
立身正照图式
立身反照图式
主神气说
第十六卷 易筋洗髓支流汇纂
汇辑易筋洗髓内功支流图说序
十二大劲图说
第一式
第二式
第三式
第四式
第五式
第六式
第七式
第八式
第九式
第十式
第十一式
第十二式
立 八段锦图说
韦驮劲十二势图说
韦驮献杵第一势
韦驮献杵第二势
韦驮献杵第三势
摘星换斗势
出爪亮翅势
倒拽九牛尾势
九鬼拔马刀势
三盘落地势
青龙探爪势
卧虎扑食势
折躬势
掉尾势
坐 十二段锦总诀
十二段锦第一图
十二段锦第二图
十二段锦第三图
十二段锦第四图
十二段锦第五图
十二段锦第六图
十二段锦第七图
十二段锦第八图
十二段锦第十图
十二段锦第十一图
十二段锦第十二图
按摩操腹九冲图并说
第一图
第二图
第三图
第四图
第五图
第六图
第七图
第八图
第九图
全图说
第十七卷 易筋洗髓分行外功集成
易筋洗髓分行外功汇纂序
分行外功诀
摘录调和气息导引逆流二诀三则
心脏
肝脏
脾脏
肺脏
肾脏
气血说
却病延年歌
神仙起居法
释门如字诀
吐纳解
呼吸解
末卷增演易筋洗髓内功图说翻译 音释
翻译音释
例言
翻 译
音 释
丹经譬喻实指录
丹经譬喻名目
汇纂三教互证书藉叙
三教互证书目