小寒养生禁忌早知道(图片来源轻博客)

　　小寒养生禁忌早知道

　　《黄帝内经》有云：“春夏养阳，秋冬养阴。”民间也有“今冬进补，明年打虎”的说法广泛流传。于是一入小寒，中药店门口排长龙的现象更为火爆，大批市民拿着冬令进补的膏方排队。在这里需要提醒一句，切莫不请医生把脉就自己乱补。比如膏方中流行的鹿茸为高血压病人绝对禁忌，以阿胶为主成分的固元膏过于滋腻，有碍消化，则不适宜脾胃虚弱的人，历代医家使用时都会酌情配合以活血化瘀、理气开胃之药。

　　所谓每个季节，都有最合时宜的进补方式，一年四季，最适宜补肾的，就是冬天；最有效的食材，莫过于“黑色食品”。因为在五行里，水主肾，与冬相对应。黑色五行属水，入肾。将黑豆、黑芝麻、黑米打成豆浆(黑芝麻要提前磨成粉)，坚持每天喝一点，补而不腻，食而不燥。况且五行中水能生木。只有冬天养肾藏精打好基础，才能滋养肝木，来年给自己一个生气勃发的春天。

　　小寒节气中，还有一项重要的民俗，就是吃“腊八粥”。老北京有句话“送信儿的腊八粥。”说的就是腊月初八喝腊八粥的时候，已然提示了准备春节的信息。旧年到了腊月初一，街头巷尾就有叫卖菱角米、薏仁米的，以备熬出米豆最齐全的腊八粥，如今超市则将芸豆、豌豆、小豆、豇豆、绿豆、小米、大米、高粱米等搀杂在一起出售，谓之“腊八米”。李时珍在《本草纲目》上说：粥能“益气、生津、养脾胃、治虚寒”。在北京喝腊八粥最有名的地方则是雍和宫。挤在笑意满盈的人堆儿里，手捧一碗热腾腾的粥，于袅袅香云中，祈祷吉祥如意、岁月静好，也不失为一份心灵进补。

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