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抱膝提踵(抱膝提踵动作要领)-民权资讯网
内容来源：www.hnmqzxw.com更新时间：2024-05-15
韧带没有活动开，身体协调性差很容易发生肌肉拉伤。 Tips 提踵跑、脚跟跑、抱膝跑、弓步压腿这些都是训前热身小技能。临沂移动公司党委委员、副总经理、工会主席李玉华致开幕词，随后，运动员们纷纷开展抱膝提踵、拉伸、弓箭步扩胸、侧弓步等热身...1：负重提踵(踮脚尖)主要是练小腿的比目鱼鱼肌在提踵放下的时候...3：站桩练习：抱球桩、抱树桩，膝微曲，似站非站，臀微沉，似坐...在理论部分，唐苏娜详细讲解了拉伸原理、拉伸之异同、健身要素等基本健身知识，一一示范了提踵走、抱膝走、驼式平衡、盘腿下蹲...
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